Avez-vous une bonne résolution ? Voici comment la scinder en petits objectifs

En début de nouvelle année, prendre de bonnes résolutions donne de l'énergie, mais celle-ci peut disparaître assez rapidement si les résolutions que l'on a prises ne semblent pas personnelles, sont trop vagues, ou si on n'a jamais réfléchi à la façon de les atteindre. C'est pourquoi nous recommandons d'utiliser la technique SPAR, qui vous aide à établir un plan bien ficelé par lequel vous pourriez vraiment atteindre vos objectifs.

Lorsqu'un but est atteint, cela inspire confiance. Et cela augmente les chances de tenir plus longtemps les bonnes résolutions (ou les habitudes saines).