ViktVäktarna hjälper dig att

Gå ner i vikt

Gå ner mer i vikt med ViktVäktarna

Med ViktVäktarna går du ner 8 gånger mer i vikt än om du gör det på egen hand*.​ Hos oss finns inga förbud, du äter dig mätt på vanlig mat, varje dag och går ändå ner i vikt. Vårt program guidar dig att äta hälsosamt och smart så att du får en hälsosam viktminskning.

Vi hjälper dig dessutom att komma igång och röra på dig. Även om du inte rör på dig kommer du att gå ner i vikt med vårt program, men motion i samband med bra matvanor är den perfekta kombinationen för att gå ner i vikt. 

*Genomsnittlig viktminskning med hjälp av ViktVäktarnas möten och online redskap. Resultatet är baserat på en 6 månaders studie av personer som använt ViktVäktarnas möten och onlineredskap jämfört med 145 som inte följt något program.

Vad händer i kroppen
när man går ner i vikt?

När man vill gå ner i vikt är det fettet man vill bli av med, men under viktminskningen bryts även proteiner och muskler ner. Därför är det viktigt att träna och äta hälsosam mat som är allsidig och näringsrik, så att man bygger upp ny muskelmassa och förser kroppen med alla viktiga näringsämnen som den behöver. Muskelmassa kräver dessutom mycket energi i vila, så en vältränad person har en högre förbränning än en otränad – och kan därför äta mer utan att gå upp i vikt.

Att gå ner i vikt kräver arbete, och är ofta något som man får kämpa med hela livet. Att hålla koll på sitt matintag och röra på sig är nyckeln till att lyckas. 

Vilka positiva effekter får man
när man går ner i vikt?

Fördelarna med att gå ner i vikt är många. Förutom de mest uppenbara som att man sover bättre, får ett ökat välbefinnande och blir piggare så påverkar viktminskning även livslängden – du ökar chanserna till att leva längre om du går ner i vikt. När man går ner i vikt minskar blodtrycket, blodfett och blodsocker.

“– Jag insåg att jag måste vara en förebild för min 8-årige son. Jag kan ju inte sitta och trycka i mig godis samtidigt som jag säger att han behöver äta grönsaker.”
Anna
-34 kg