Waarom ben je begonnen met WW?
Ik ben met WW begonnen toen mijn broer me vroeg iets voor te lezen op zijn bruiloft. Ik dacht: “Al verlies ik slechts 3 kg, dan is dat nog altijd beter dan niets.” Uiteindelijk ben ik veel meer afgevallen, en ik ben erg trots op mezelf. Ook heb ik mijn figuur kunnen behouden. Dankzij WW kon ik afvallen, maar wel behouden wat ik wilde behouden. Ik kan nu verschillende kleren dragen en kleed me wat avontuurlijker, terwijl ik vroeger altijd dezelfde dingen droeg.
Hoe integreer je WW in jouw leven?
WW heeft mijn leven letterlijk veranderd, maar mijn leefwijze niet zozeer. Omdat niets verboden of beperkt is, kun je nog steeds uit eten gaan. Volgens mij denken veel mensen dat je alles wat je eet moet wegen, maar dat hoeft niet – tenminste niet bij WW. Je kunt eten wat je wilt, zolang je het maar bijhoudt en je verantwoordelijk opstelt. Daarbij maakt het tracken al snel deel uit van je dagelijkse leven, net als bijvoorbeeld tandenpoetsen.
Hoe is je relatie met eten veranderd sinds je met WW gestart bent?
Ik ben ondernemender geworden met eten en koken, en probeer dingen die ik vroeger gemeden zou hebben. Feitelijk eet ik nu meer dan vroeger! Met WW heb ik geleerd dat ik meer kan eten: ik moet alleen verschillende dingen eten.
Welke rol speelt mindset voor jou?
Voor mij is mindset zeer belangrijk. Wanneer iemand de tijd neemt om te begrijpen wat hem gelukkig maakt of waar hij zich goed bij voelt, dan zie je ook betere resultaten. Mijn eigen mindset is veel beter dan toen ik vijf of zes jaar geleden een streng dieet volgde, want ik zette mezelf te veel onder druk. Nu denk ik: “Kom, wees lief voor jezelf. Denk aan je geestelijke gezondheid. Houd rekening met je gevoelens.”
Hoe belangrijk is beweging?
Naarmate ik afviel, werd ik ook actiever. Ik heb altijd graag gewandeld, maar ik ben zowaar begonnen met rennen, dat had ik nooit gedacht. Dankzij de WW app doe ik een boel oefeningen thuis; ik heb zelfs mijn abonnement bij de sportschool opgezegd! Nu hoef ik me niet meer om te kleden of in de kou naar de sportschool te gaan. Ik vind het fijn om te kunnen sporten op mijn eigen manier en in mijn eigen tempo.
De app heeft me ook geholpen activiteiten te vinden waarvan ik nooit had gedacht dat ik ze zo leuk zou vinden, zoals Pilates en andere dingen waarvoor ik me niet opgegeven zou hebben in mijn sportschool. Sinds ik begonnen ben met WW, voel ik me fitter, sterker en veel gezonder.
Wat vind je leuk aan de WW app?
Dat ik hem overal bij me kan hebben! Zolang ik een internetverbinding heb, heb ik alles bij de hand.
Wat de tools betreft, houd ik veel van de bewegingsvideo's. Er zijn veel oefeningen, en je kunt kiezen voor een tijdsduur die je bevalt. Ook de Barcodescanner gebruik ik veel, waarmee je altijd en overal de Points® van een product kunt opzoeken en bijhouden.
Ik vind het ook gewoon leuk om te zien waar ik me bevind. Ik zie graag cijfers, dus vind ik het fijn om Points te verdienen en mijn dagelijkse vorderingen in de app te zien. Dat werkt erg motiverend.
Maak je ook gebruik van Connect?
Ja! Ik heb een boel nieuwe vrienden gemaakt via WW. Ik lees graag de posts van andere members op Connect. Dan denk ik: “Als zij het kan, kan ik het ook.” Ik houd ook van de motiverende citaten die verschijnen wanneer je de app opent. Voor mij werkt het erg inspirerend!
*Valerie is in 65 weken 40 kg afgevallen.
Disclaimer: met WW kan je tot 1 kg per week afvallen. Het gewichtsverlies kan variëren van persoon tot persoon en kan niet gegarandeerd worden.