Tonijnsandwich

Name: Tonijnsandwich
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 190 g Tonijn, uit blik, in water, uitgelekt; 130 g Witte bonen, gekookt; 150 g Yoghurt, mager; 2 eetlepel(s) Kappertjes; 2 eetlepel(s) Bieslook; 1 koffielepel(s) Citroenrasp; 1 hoeveelheid (naar smaak) Peper; 1 hoeveelheid (naar smaak) Zout; 0.25 portie(s) Komkommer (dun gesneden); 60 g Veldsla; 8 snede(n) Volkoren brood (geroosterd)

Points®

Totale tijd

20 min

Voorbereidingstijd

0 min

Bereidingstijd

20 min

Porties

Moeilijkheidsgraad

Gemiddeld

Een broodje kaas is lekker, maar deze tonijn sandwich doet het ook erg goed! Je kunt verschillende soorten brood gebruiken, dus kies je favoriet en geniet.

Ingrediënten

Tonijn, uit blik, in water, uitgelekt

190 g

Witte bonen, gekookt

130 g

Yoghurt, mager

150 g

Kappertjes

2 eetlepel(s)

Bieslook

2 eetlepel(s)

Citroenrasp

1 koffielepel(s)

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Komkommer

¼ portie(s), (dun gesneden)

Veldsla

60 g

Volkoren brood

8 snede(n), (geroosterd)

Instructies

Doe de tonijn in een schaal. Voeg de witte bonen, yoghurt, kappertjes, bieslook en citroenrasp toe. Meng het geheel en breng op smaak met zout en peper.
Doe de tonijnmix op een boterham en bedek met de komkommerschijfjes, veldsla en wat zwarte peper. Leg een tweede sneetje er bovenop.

Notities

Je kunt de tonijnmix maximaal twee dagen bewaren in de koelkast. Overigens is ze ook erg goed te combineren met pasta (koud) of rijst.

Tonijnsandwich

Ingrediënten

Instructies

Notities

Misschien ook interessant

Spaghetti bolognese

Bloemvrije bananenpannenkoeken

Pittig kippannetje met ananas

Kleurrijke ovenschotel met groenten en kip

Sperziebonenschotel

Klassieke gehaktballen

Misschien ook interessant

Spaghetti bolognese

Bloemvrije bananenpannenkoeken

Pittig kippannetje met ananas