Tonijnsandwich
3
Points®
Totale tijd: 20 min • Voorbereiding: 0 min • Bereiding: 20 min • Porties: 4 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Een broodje kaas is lekker, maar deze tonijn sandwich doet het ook erg goed! Je kunt verschillende soorten brood gebruiken, dus kies je favoriet en geniet.
Ingrediënten
Tonijn, uit blik, in water, uitgelekt
190 g
Witte bonen, gekookt
130 g
Yoghurt, mager
150 g
Kappertjes
2 eetlepel(s)
Bieslook
2 eetlepel(s)
Citroenrasp
1 koffielepel(s)
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Komkommer
¼ portie(s), (dun gesneden)
Veldsla
60 g
Volkoren brood
8 snede(n), (geroosterd)
Bereidingswijze
1
Doe de tonijn in een schaal. Voeg de witte bonen, yoghurt, kappertjes, bieslook en citroenrasp toe. Meng het geheel en breng op smaak met zout en peper.
2
Doe de tonijnmix op een boterham en bedek met de komkommerschijfjes, veldsla en wat zwarte peper. Leg een tweede sneetje er bovenop.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.