Rozemarijnkip met mangocouscous
7
Points®
Totale tijd: 45 min • Voorbereiding: 20 min • Bereiding: 25 min • Porties: 2 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past.
Ingrediënten
Bouillon, kip
250 milliliter
Couscous, ongekookt
80 g
Pistachenoten, gepeld, ongezouten
15 g, gehakt
Mango
½ stuk(s)
Rozemarijn
2 takje(s)
Kipfilet, rauw
260 g, 2 filets à 130 g
Olijfolie
1 koffielepel(s)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Courgette
400 g
Bereidingswijze
1
Breng de bouillon aan de kook. Voeg de couscous en pistachenootjes toe en laat met een deksel op de pan ca. 10 minuten wellen. Schil de mango, snij het vruchtvlees van de pit en vervolgens in blokjes.
2
Was de rozemarijn en schud droog. Spoel de kipfilet af en dep droog. Verhit de olie in een pan en bak de kipfilet met rozemarijn ca. 3-4 minuten aan beide kanten. Breng op smaak met peper en zout.
3
Was de courgette en snij in plakken. Haal de kip met rozemarijn uit de pan en hou warm in de oven op 60°C. Bak de courgette ca. 5 minuten in het braadvocht. Breng op smaak met peper en zout.
4
Snij de kipfilet in plakken. Roer de couscous met een vork los, schep de mangoblokjes erdoor en breng op smaak met peper en zout. Serveer de rozemarijnkip met mangocouscous en courgette.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.