Italiaanse runderrollade
9
Points®
Totale tijd: 1 u 30 min • Voorbereiding: 20 min • Bereiding: 1 u 10 min • Porties: 4 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past.
Ingrediënten
Runderbaklap, rauw
600 g
Zongedroogde tomaten, zonder olie
50 g
Water
600 milliliter
Ui
3 stuk(s)
Wortel
2 middelgroot/middelgrote
Courgette
3 middelgroot/middelgrote
Olijven
1 stuk(s), groene olijven
Groene pesto
20 g
Olie
1 eetlepel(s)
Tomatenpuree
2 eetlepel(s)
Tomaat, uit blik (gepeld)
400 g, blokjes
Rozemarijn
½ koffielepel(s)
Oregano
½ koffielepel(s)
Tijm
½ koffielepel(s)
Citroen
½ stuk(s)
Yoghurt, mager
125 g
Dille
1 eetlepel(s), gehakt
Peterselie
1 eetlepel(s), gehakt
Honing
2 koffielepel(s)
Pasta, wit, ongekookt
180 g, penne
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Balsamicoazijn
1 eetlepel(s)
Room, 12% v.g.
3 eetlepel(s)
Bereidingswijze
1
Dep de rollade droog. Week de gedroogde tomaten ca. 10 minuten in 200 ml heet water. Pel de uien en schil de wortels, snij 1 ui in kwartjes en 1 ui samen met de wortels in blokjes. Snipper de derde ui fijn. Was de courgette en snij ze in staafjes, snij de olijven in plakjes.
2
Bestrijk elke rollade met 1 koffielepel pesto, beleg ze met de kwartjes ui en rol ze op. Verhit de olie in een pan en bak de rollade 5-7 minuten rondom aan. Voeg er de tomatenpuree, ui- en wortelblokjes, tomatenblokjes en de geweekte tomaten met het vocht erbij aan toe. Kruid met rozemarijn, oregano en tijm, blus met de rest van het water en laat ca. 1 uur pruttelen. Pers voor de dressing bij de salade de citroen uit en meng de yoghurt met de rest van de ui, de dille, de peterselie, het citroensap en de honing. Meng de dressing met de courgettestaafjes en zet ca. 1 uur in de koelkast.
3
Kook de pasta gaar. Neem de rollade uit de pan en pureer de groenten. Doe er de plakjes olijven bij en breng de saus op smaak met azijn en light room. Giet de pasta af en dien op met de rollade, de saus en de courgettesalade.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.





