Heb je wel eens stress omdat je probeert om alles gedaan te krijgen in een drukke periode (om niet te zeggen chaotische periode)? Adem diep in en herhaal: “Ik hoef het niet allemaal te doen.” Voel je je beter? Geweldig. Laten we nu focussen op wat je wel voor elkaar kan krijgen, en hoe.
Probeer dit eens:
Laten we er iets dieper induiken...
Een to-do lijst is altijd een goed idee. Wie houdt er nu niet van om iets te kunnen ☑️afvinken?! Maar soms kan het leven heel druk worden. Als je dan zaken blijft toevoegen aan je lijst, zonder jezelf ademruimte te geven, vergroot de kans dat je uiteindelijk niets zal kunnen afvinken.
Sta jezelf dus toe om zaken te laten vallen wanneer ze niet haalbaar zijn of weinig impact hebben, en geef voorrang aan één item op je to-do lijst, of een paar.
(Neem het van ons aan: deze aanpak gaat je afslanktraject niet “verpesten”!) Splits die taken daarna op in kleinere stappen die nog makkelijk uit te voeren zijn. Zo maak je iets dat nog beter is dan een to-do lijst: een duidelijk stappenplan voor hoe je een taak kan starten én afwerken, met vooraf uitgestippelde tussenstops waar je kan opladen met voldoening.
Je hoeft niet álles te doen om te slagen. De weg naar een gezonder leven moet bij je leven passen, het is niet de bedoeling dat het je leven overneemt. Als je bepaalde taken prioriteit geeft, en ze ook uitvoert, dan bespaar je (kostbare) tijd en houd je nog ademruimte over, zodat je op het goede spoor kan blijven.