Het "perfecte dieet"? Dat bestaat niet. Wat er wel werkt om af te vallen: een eetpatroon vinden dat je op de lange termijn kan volhouden. Denk eerst aan wat je de voorbije week hebt gegeten en begin dan aan deze vragenlijst.
Probeer dit eens:
Laten we er iets dieper induiken...
Steek je hand op als je al geprobeerd hebt om af te vallen op andere manieren voordat je bij WeightWatchers® kwam. (Dat is bij veel members zo.) Waren er diëten bij waar het verboden was om je favoriete voeding te eten? Of waren ze zodanig restrictief dat je niet anders kon dan denken aan de dingen die je niet mocht eten?
Tja, zo werkt het natuurlijk niet. Onderzoek toont aan dat je het meeste succes boekt met een voedingsplan dat je kan volhouden op de lange termijn. En voor de meeste mensen houdt dat in: flexibiliteit en leefbaarheid, geen restricties. Met andere woorden: een eetpatroon met voedzame voedingsmiddelen die je lekker vindt en die je op het goede spoor houden, plus wat bewegingsruimte. Die is nodig voor alles wat jouw voedingskeuzes beïnvloedt: je omgeving, sociale gelegenheden, tradities en meer.
Er zijn enorm veel zaken die ons eetgedrag beïnvloeden en dat maakt het niet gemakkelijk om te vinden wat werkt voor jou. En iedereen weet - zeker zij die al eens per ongeluk hun Points Budget overschreden hebben - dat je het niet áltijd perfect zal doen. Dat is normaal, de weg naar een gezonder leven is er een met vallen en opstaan! Zorg er gewoon voor dat er ruimte is voor wat belangrijk is voor jou. Zo heb je veel meer kans op succes.