We gaan jou een geheim verklappen over het vullen van je bord met bijvoorbeeld havermout, ijs, of wat dan ook: “de perfecte portie” bestaat niet. Wat wel bestaat, is de perfecte portie voor jou. En we gaan samen ontdekken wat dat precies is.
Probeer dit eens:
Laten we er iets dieper induiken...
Is het je op een feestje wel eens opgevallen dat de portie die je voor jezelf neemt, helemaal anders is dan wat anderen voor zichzelf opscheppen? Daar is niks mis mee. Wat voor jou werkt qua verzadiging en Points Budget, kan sterk verschillen van wat werkt voor een ander. Er bestaat geen “juiste” hoeveelheid van welk voedingsmiddel dan ook.
De sleutel is het bepalen van jouw ideale portie. Die ligt ergens tussen hoeveel je zou willen eten en hoeveel Points je wil gebruiken van je totale Budget. Hoeveel je kan eten, hangt af van heel veel factoren, dus wanneer je de grootte gaat vastleggen van jouw persoonlijke portie (en dan vooral voor voedingsmiddelen die je vaak eet), kan dat je helpen om zelfverzekerder te worden in het maken van je keuzes, en om op het goede spoor te blijven.
In het begin zal je wat meer moeten afmeten en afwegen. (Bewaar daarom je meetinstrumenten op het aanrecht, zodat ze altijd binnen handbereik zijn.) Maar na een tijdje kan je dat wellicht meer op het zicht doen, waardoor het makkelijker wordt om je favoriete voeding in de juiste porties op te scheppen én om je doelen op de lange termijn te bereiken.