Een tip voor zowel je interieur als je leven: je kan je omgeving aanpassen zodat gezonde gewoontes worden bevorderd. Hier leer je hoe.
Probeer dit eens:
Laten we er iets dieper induiken...
Gebeurt het wel eens dat je langs de keuken wandelt en bijvoorbeeld koekjes of snoep (of wat dan ook) ziet op het aanrecht, en je er eentje in je mond stopt? Dat is normaal: de ‘ik-zie-het-dus-ik-eet-het’-drang is reëel! En het gaat niet alleen om visuele aspecten, onderzoek toont aan dat je volledige omgeving een grote rol speelt in wat je eet en wat je doet.
Gelukkig kan je je ervoor afschermen door gezonde keuzes zichtbaar, bereikbaar en gemakkelijk te maken. Ondertussen zorg je er ook voor dat je keuken minder bevorderlijk is voor de gewoontes die je graag wil afleren. (*Kuch* onbezonnen eten.)
En onthoud: voedsel is slechts één onderdeel van je omgeving. Probeer eenvoudige recepten of een kookboek, een boodschappenlijst en een potlood op het aanrecht te bewaren, om meal-planning aan te moedigen. En zet je favoriete fles water in het zicht, zodat je eraan herinnerd wordt te drinken.
Begin met bedenken wat je vaker of net minder vaak wil doen en wil eten. Daarna kan je je keuken organiseren om die doelen te ondersteunen - waardoor je ook op het goede spoor zit voor je grotere doelen.