Ben je onderweg naar de keuken, maar weet je niet zo goed waarom? Sta dan even stil en stel jezelf deze drie vragen, zodat je weet wat je moet doen.
Probeer dit eens!
Laten we er iets dieper op ingaan...
Beschouw lichaamshonger als je energierekening. Je moet deze elke maand betalen zodat het licht blijft branden, net zoals je je lichaam om de paar uur brandstof moet geven door te eten. Alleen dan kan je lichaam goed functioneren.
Emotionele honger is alles wat niet echt noodzakelijk is. Je nagels laten doen na een zware dag of koffie halen voordat je naar je werk gaat, is geen noodzaak maar soms is het precies wat je wilt (of nodig hebt). Hetzelfde geldt voor emotionele honger. Je had misschien geen honger voordat je langs de bakker liep maar de geur van verse croissants, verveling of een andere emotie zorgt ervoor dat je plots trek krijgt.
Je hoort ons niet zeggen dat je alleen op lichaamshongerprikkels mag reageren. Het is prima om een stuk taart te eten omdat deze in de koelkast staat of om van de stress een handje popcorn te eten tijdens een enge film. Door echter het verschil tussen lichaamshonger en emotionele honger te herkennen, kun je weloverwogen keuzes maken over wat je eet, hoeveel je eet en wanneer je eet.