Dezelfde gewoontes die je helpen om af te vallen, helpen je ook om daarna op gewicht te blijven. Bovendien krijg je in de WW app een iets hoger Points® Budget. Dus als je je streefgewicht nadert en bijna zover bent om over te stappen op de focus 'Op gewicht blijven': gefeliciteerd! Maar als je nog een (lange) weg te gaan hebt, kan een goed getimede, bewuste pitstop tijdens de weg naar een gezonde levensstijl je op de lange termijn helpen. Hieronder lees je hoe je je plan kunt uitwerken.
Probeer dit eens!
Laten we er iets dieper op ingaan...
Zo selecteer je in de WW app de focus 'Op gewicht blijven':
- Tik op het menu (de drie liggende streepjes in de linkerbovenhoek) en dan op Instellingen.
- Tik op Voeding en dan op Huidige focus
- Tik op Op gewicht blijven. Je Points Budget wordt automatisch aangepast.
Het leven houdt niet altijd rekening met onze afvaldoelen. Vakanties, feestdagen, werkstress of een dip kunnen je weg naar een gezonde levensstijl extra lastig maken. We hebben veel strategieën om met hobbelige wegen om te gaan – je voet van het gaspedaal halen is daar een van.
We willen hiermee niet zeggen dat je elke keer als je het druk hebt in de stabilisatiemodus moet schieten. Maar soms heb je een pauze nodig. Afvallen is onderdeel van je leven, het bepaalt niet je hele leven. Neem die pauze, maar maak het jezelf makkelijker om de draad weer op te pakken door een plan te hebben, een datum te prikken en je vast te houden aan gewoontes die bijdragen aan een stabiel gewicht. Daardoor wordt de kans groter dat je je doel bereikt.
We snappen waarom zo veel members vragen hebben over de stabilisatieperiode. Het is fijn om na te denken over het bereiken van je streefgewicht en over wat er daarna komt. Maar de stabilisatieperiode is niet alleen voor na de eindstreep. Even pauzeren wanneer je dat nodig hebt, kan ervoor zorgen dat de rest van de weg naar een gezonde levensstijl succesvol verloopt. Onthoud dat er tijdens zo'n pitstop nog steeds veel successen naast de weegschaal gevierd kunnen worden, zoals het feit dat je het aandurft om bewust even te stoppen met afvallen.