Dit kun je allemaal met de WW app | WW Nederland

WW app

Dit kun je allemaal met de WW app

Alle functionaliteiten op een rijtje!

De WW app bevat vele handige functionaliteiten die jou helpen je doel te bereiken. Hieronder hebben we ze allemaal voor je op een rijtje gezet. Scrol naar beneden om ze allemaal te bekijken of klik hieronder op één van de linkjes om direct meer te lezen over een bepaalde functie.

Voeding: Jouw eetdagboek, Barcodescanner, Snel toevoegen, Creëren, Weekplanner, Recepten, Kook met wat je in huis hebt, Jouw ZeroPoint™ voedingsmiddelen.

Beweging: Jouw beweegdagboek, Activity tracker koppelen, Obé fitness, 6 weken Beweegprogramma.

Voortgang: Je wekelijkse Check-in, Blauwe bollen, Challenges.

Slaap: Slaap bijhouden.

Mindset: Audio Coaching.

Community: Connect.

Content: Deze week bij WW, Ontdek.

Klik op de blauwe knoppen om een functie direct uit te proberen (alleen beschikbaar op een mobiel apparaat).

Voeding

Jouw eetdagboek

Dit is het eerste wat je ziet als je de WW app opent. Typ in de zoekbalk een voedingsmiddel, merkproduct of recept in en voeg het toe aan jouw eetdagboek. Je ziet meteen hoeveel PersonalPoints™ iets bevat en hoeveel je Budget je nog over hebt. Naast voeding kun je ook bijhouden hoeveel je drinkt.

apricots grilled halves with yogurt and honey
Voeding

Barcode scanner

De meest favoriete functie van onze members! Scan de barcode van een product en je ziet meteen het aantal Points®. Handig wanneer je in de supermarkt staat. Zo kun je verschillende producten vergelijken en kiezen voor de meest gezonde optie. Staat jouw product nog niet in de database? Dan kun je deze altijd toevoegen. In dit artikel leggen we je hier nog veel meer over uit.

barcode scanner
Voeding

Snel toevoegen

Weet je precies hoeveel Points een bepaald product is of ben je bijvoorbeeld uiteten geweest en wil je snel een aantal Points wegschrijven? Dan kun je gebruik maken van de 'Snel toevoegen' functie. Geef een naam in, het aantal Points, dagdeel en datum en de app verrekent het direct met je Budget. Dat is nog eens tijd besparen!

snel toevoegen
Voeding

Creëren

Staat een product nog niet in onze database? Of heb je een eigen recept die je aan de WW app wil toevoegen? Dan kun je gebruik maken van de functie 'Creëren'. Je hebt drie opties: Creëer een voedingmiddel, creëer een maaltijd of creëer een recept. Alles wat jij hebt gecreëerd kun je gemakkelijk terugvinden onder het kopje 'Lijsten'.

Creeren
Voeding

Weekplanner

Met de Weekplanner kun je jouw week helemaal vooruit plannen. Zo weet je precies wat je wanneer gaat eten en kom je minder snel in de verleiding om voor bijvoorbeeld impulsaankopen te doen. Je ontvangt er meteen een boodschappenlijstje bij! Nadien voeg je alles in één klik toe aan je eetdagboek.

Vind je het lastig om helemaal zelf een menu samen te stellen? In de Weekplanner functie vind je ook een aantal kant-en-klare weekmenu's, samengesteld door onze diëtisten. Bijvoorbeeld voor 1 persoon, Vegetarisch of Voor de hele familie.

weekplanner
Voeding

Recepten

In de WW app vind je maar liefst 5000+ gezonde en makkelijke recepten. Je kunt in de zoekbalk zoeken naar een recept of bladeren door onze 30+ verschillende receptcollecties, zoals Italiaans, Vegetarisch of Burgers. Ook kun je je favoriete recepten opslaan om ze makkelijker terug te vinden, recepten delen met anderen of je eigen recepten toevoegen.

recepten ontdekken
Voeding

Kook met wat je in huis hebt

Deze functie geeft je receptsuggesties op basis van wat jij nog in huis hebt. Geef de ingrediënten in, hoeveel Points je wil besteden en of er ingrediënten zijn die de recepten niet mogen bevatten en de app doet de rest! Wees creatief, bespaar geld en verminder voedselverspilling.

kook met wat je in huis hebt
Voeding

Jouw ZeroPoint™ voedingsmiddelen

Naast je dag- en weekbudget heb je een lijst met persoonlijke ZeroPoint voedingmiddelen. Deze lijst stellen we samen op basis van je antwoorden uit de PersonalPoints berekening. Mocht je niet helemaal tevreden zijn dan kun je de vragen altijd opnieuw doorlopen en kiezen voor een andere ZeroPoint mix. Houd er wel rekening mee dat je dagelijkse Budget dan kan veranderen.

Tip: je dagelijkse Budget zal wat hoger zijn wanneer je minder ZeroPoints kiest en wat lager zijn wanneer je meer ZeroPoints kiest. Kijk wat voor jou werkt!

apricots grilled halves with yogurt and honey
Beweging

Jouw beweegdagboek

Naast voeding en water kun je ook beweging bijhouden in de app. Dit kan op twee verschillende manieren: handmatig, door een activiteit te typen in de zoekbalk, of door het koppelen van een activity tracker. Stel een wekelijks stappen- of minutendoel in om jezelf uit te dagen om steeds iets meer te bewegen. Plus: hoe meer je beweegt, hoe meer Points je verdient voor je weekextra!

apricots grilled halves with yogurt and honey
Beweging

Activity tracker koppelen

Heb je een activity tracker? Dan kun je deze koppelen aan je WW account. Al je activiteiten en verdiende Points worden dan automatisch bijgehouden in de WW app. We leggen je hier uit hoe je jouw activity tracker kunt koppelen en beantwoorden veelgestelde vragen over activity trackers!

activity tracker
Beweging

Obé fitness

Kom in beweging met één van de vele leuke, uitdagende workouts van Obé fitness. Met een flinke portie enthousiasme word je door ervaren trainers door de workouts begeleid. Van cardio tot kracht tot yoga, voor elk niveau zit er wel iets bij. Ook als je maar een kwartiertje de tijd hebt.

*De workouts van Obé fitness zijn in het Engels.

obé fitness
Beweging

6 weken beweegprogramma

Van WW Beweegcoach Sabine Appelmans

Wil je meer bewegen maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Speciaal voor WW Members heeft voormalig tennister Sabine Appelmans een 6 weken beweegprogramma ontwikkeld. Je test eerst je conditie en vervolgens start je met het programma. Na 6 weken doe je de conditietest opnieuw, en zo kun je precies meten hoeveel je vooruit bent gegaan!

beweegprogramma
Voortgang

Je wekelijkse Check-in

Iedere week (op jouw gekozen weegdag) verschijnt er direct onder je eetdagboek een melding om je gewicht bij te houden en een doel voor de komende week in te stellen. Dit is je wekelijkse Check-in. Je voert eerst je gewicht in en reflecteert wat er goed is gegaan, vervolgens krijg je een overzicht te zien van wat je allemaal gedaan hebt afgelopen week (je voortgangsrapport) en de laatste stap is het instellen van een doel voor komende week (je actieplan). Blijf dit consistent bijhouden om een goed overzicht te krijgen van jouw voortgang.

Tip: Wil je je weegdag veranderen? Dan kun je dit bij de Instellingen aanpassen onder het kopje 'Gewicht'.

voortgangsrapport
Voortgang

Blauwe bollen

Afvallen bij WW gaat niet over perfectie, maar dat je op den duur een gezond eetpatroon ontwikkelt. Daarom hanteren we bij WW een marge die aangeeft of je op de betreffende dag binnen jouw PersonalPoints™ Budget bent gebleven. Iedere dag dat je binnen de marge van je Budget bent gebleven krijg je een blauwe bol. Die marge is er omdat het niet uitmaakt of je soms een beetje boven of onder je dagtotaal uitkomt. In de loop van de week wordt dat meestal wel gecompenseerd. Op die manier motiveren we je om bij te houden wat je eet en drinkt. Je kunt al je verdiende blauwe bollen ook per maand bekijken.

blauwe bollen
Voortgang

Challenges

In de app kun je meedoen aan verschillende voeding- en beweegchallenges. Zo kun je jezelf bijvoorbeeld uitdagen om een week lang je drie maaltijden per dag bij te houden of 210 actieve minuten te halen. Challenge voltooid? Dan verdien je een badge. Verdien er zoveel mogelijk (je kunt ze meerdere keren voltooien!). Bekijk in je Profiel een overzicht met alle badges die je hebt verdiend.

Ga jij de uitdaging aan?

challenges
Slaap

Slaap bijhouden

Slaap speelt een belangrijke rol bij het afvallen. Eén van de beste manieren om slaap te verbeteren is om een goed slaapritme te ontwikkelen door elke dag rond dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan. De WW app helpt je hierbij. Door je slaap consistent bij te houden krijg je inzicht in jouw slaappatroon. Stel een slaapschema in en zet een slaapherinnering aan, dan ontvang je een herinnering als het tijd is om te gaan slapen. Ook geeft de app je suggesties voor dingen die je kunt doen als je moeite hebt om tot rust te komen.

slaap bijhouden
Mindset

Audio Coaching

Wil je af van 's avonds snacken of eten uit verveling? Of ben je even je focus kwijt? Luister dan naar één van onze Audio Coaching sessies in de app. Tijdens deze sessies krijg je praktische tips en verschillende gedragsveranderingstechnieken, die je helpen om te gaan met valkuilen zoals emotie-eten en stress. Binnen vijf minuten krijg je een flinke motivatieboost zodat je er weer vol energie voor kunt gaan!

audio coaching
Community

Connect

Connect is ons eigen social media platform, exclusief voor members. Je vindt er inspiratie, tips en adviezen van andere members en je kunt lid worden van verschillende groepen, zoals Recepten delen, Foodies en Nieuwe members. Meer weten over Connect? Lees dan hier verder.

Tip: volg de officiële WW kanalen wwnederland en wwapptips voor de beste tips en tricks!

apricots grilled halves with yogurt and honey
Content

Deze week bij WW

Blader door wekelijkse nieuwtjes, artikelen over afvallen en gezond leven, weekmenu's en vele heerlijke recepten. Je vindt het in de app door onder je eetdagboek naar beneden te scrollen tot het kopje 'Deze week bij WW' verschijnt. Iedere maandag zul je hier nieuwe content zien staan, dus mis het niet!

deze week bij ww
Content

Ontdek

Blader door het 'Ontdek' menu en ontdek nog veel meer handige informatie over ons programma, het kiezen van de juiste portiegroottes, het weekthema en meer. Onder het kopje 'Extra ondersteuning' binnen Ontdek vind je informatie over onze gratis, online infosessies. Tijdens deze infosessies legt een WW Coach je alles uit over ons programma en de hoe de app werkt, en heb je de mogelijkheid om al je vragen te stellen. Kun je de infosessies niet bijwonen? Stel dan je vragen in de 'Q&A PersonalPoints™' Connect groep of neem gerust contact op met onze klantenservice.

Ontdek