Hongerig? Of al aangenaam voldaan?

Donderdag 5 april 2018

Ik ben benieuwd of jullie sinds het volgen van het WW programma nog last van een knorrende maag hebben? Als jouw antwoord hierop ‘Ja’ is heb je misschien iets aan mijn tips. Hier komen ze:

  • Eet je wel regelmatig iets? Ik zorg altijd dat ik mijn hongergevoel voor ben door om de 2 à 3 uur iets te eten. Eet je ontbijt, lunch en avondeten op vaste tijden en ga er goed voor zitten.
  • Maak het tijdens de maaltijd met je gezin of huisgenoten gezellig. Dek de tafel mooi en steek de kaarsen aan! Even de smartphones wegleggen en met elkaar de dag doornemen.
  • Vergeet naast de drie hoofdmaaltijden ook de lekkere en gezonde tussendoortjes niet. Voor de tussendoortjes is het heel fijn om de ZeroPoint voedingsmiddelen te gebruiken. Eet tussendoor bijvoorbeeld een banaan, of geniet van een lekker zelfgemaakt soepje voor 0 punten! Kijk ook zeker op de WW website of in de WW App voor receptinspiratie! Heb je goed gepland en ’s avonds nog punten over? Geniet dan bijvoorbeeld van een glaasje wijn of een lekker koekje.
  • Probeer steeds beter je verzadigingsgevoel te herkennen. Dus eet niet als je geen trek hebt! Luister naar je lijf, die is je beste raadgever. En als je van plan bent om toch te snoepen, ga dan eerst na hoeveel punten je nog hebt. Wil je het echt? Dan moet dat lekkere ding wel minstens het rapportcijfer 9 krijgen anders is het de SmartPoints® niet waard!
  • Oh ja, ik vergeet het bijna: drink verdeeld over de dag ook voldoende water en thee! Het gebeurt namelijk nog steeds dat mensen het gevoel van honger en dorst door elkaar halen. De ouderwetse raad om voor het eten eerst een glas water te drinken is dus nog steeds actueel!

 

Fijne dag!

Brigitte Heuker of Hoek
WW Coach