Training voor de billen

Wie heeft mooie stevige en ronde billen niet op het verlanglijstje staan? Helaas is niet iedereen gezegend en komen deze er meestal niet vanzelf.  WW geeft tips en oefeningen om thuis zelf aan de slag te gaan. Met deze oefeningen zijn mooie billen binnen handbereik!

Train je billen

De klassieke Squat is een van de beste oefeningen voor het trainen van de bilspieren. Zowel voor thuis als in de sportschool zijn er veel variaties op deze oefening die de uitvoering uitdagend houden.

Wil je binnen 5 weken sterkere benen en strakkere billen? Ga onze 5 weken squat challenge aan!

1. Squats - Beginner

2. Squats - Gevorderd