Training voor de beenspieren

Heb je geen abonnement op de sportschool? Ook vanuit huis kun je sporten.
WW geeft tips, oefeningen en workouts voor mensen die thuis willen sporten. Deze training voor de benen is speciaal voor iedereen die de beenspieren wil trainen. 

Train je been!

Iedereen droomt van mooie benen. Waarom is het trainen van de beenspieren zo belangrijk? Je benen zijn de grootste spiergroep én de helft van je lichaam. Best belangrijk dus om sterke beenspieren te hebben. 

In onderstaande workout video's laten we je een paar beenspieroefeningen zien die je thuis kunt doen. Als je deze oefeningen regelmatig doet, zullen je beenspieren steeds sterker en je benen slanker worden.   

Je kunt de oefeningen alleen doen, maar ze zijn ook heel gemakkelijk met zijn tweeën uit te voeren.

1. Leg Raise

2. Duo Leg Raise

3. Walking lunges

4. Lunges met gewichten