Zo werkt het

Weet wat je eet!

WW Coach Saskia geeft tips aan Miljuschka

Jouw eetdagboek

Sta eens stil bij wat je op een dag eet. Zo krijg je zicht op je eetpatroon, en kun je valkuilen signaleren. De beste manier om erachter te komen wat je eet is door een eetdagboek bij te houden. Het klinkt eenvoudig, maar het is enorm effectief. Volgens WW Members eten ze minder en vooral bewuster en doen ze meer aan lichaamsbeweging als ze een dagboek bijhouden. Ook de wetenschap ondersteunt deze ervaring: uit studies¹ is gebleken dat mensen die regelmatig bijhouden wat ze eten en drinken beter afvallen. Bij WW heb je via de WW app en de website toegang tot jouw persoonlijke eetdagboek.

Miljuschka’s eetdagboek

Miljuschka deelt vandaag haar eetdagboek en heeft haar WW Coach Saskia van Anrooij gevraagd om haar te adviseren. Wat Saskia heeft geadviseerd lees je hieronder! 

1. O'Neil, PM: Assessing Dietary Intake in the Management of Obesity. Obes Res. 9 Suppl 5 (2001 Dec): 361S – 366S.