Focus op je doel

#starttofeelgreat met Evy!
Opstaan is niet altijd gemakkelijk, maar Evy daagt je uit!

“Lose an hour in the morning and you will be all day hunting for it.” - Evy

Een stapje verder…

Expert Chantal Smedts geeft je hier een extra tip waarmee je nóg meer uit deze challenge kunt halen.

Chantal Smedts: “Hoe vaak geef je jezelf een compliment of vier jij je successen? Zoals ik je eerder vertelde worden wij als mens gedreven door plezier en lopen we weg van pijn. Wanneer je iets gerealiseerd hebt en je dit viert, komen er gelukshormonen zoals dopamine en serotonine vrij. Deze hormonen geven je een gelukkig gevoel en stimuleren om een volgend succes te realiseren. Oxytocine wordt dan weer aangemaakt als je je succes viert met anderen, waardoor het gevoel van verbondenheid wordt versterkt. Dit alles zorgt ervoor dat je meer zelfvertrouwen zal hebben en een grotere motivatie. Tijd om te vieren dus!”

Tips & tools

● Slapen is essentieel om je goed te voelen. Heb je hier moeite mee? Met de slaap tracker in de WW app kun je beter leren slapen. Je krijgt praktische tips & tricks door middel van artikelen en stretchoefeningen.

● Soms is het lastig om in slaap te komen, toch is het nodig om de volgende dag weer vol goede moed en energie aan de gang te gaan. WW Mindset Coach Dominique Monami weet daar alles van en daarom geeft ze je 5 tips voor een goede nachtrust.

● Ben je benieuwd hoe anderen omgaan met hun nachtrust, ritme, afvallen en levensstijl? Laat je door andere WW Members motiveren en inspireren door ervaringen te lezen en delen op WW Connect. Tip: doe dit niet als je in bed ligt voor het slapen, want dan blijf je scrollen!

Start to feel great

De hele maand juni kun je challenges volgens van Evy. Ontdek hier alle challenges van week 4. Houd ook zeker de Connect groep Start to feel great challenge in de gaten voor meer tips en inspiratie van Evy! Uitdaging voltooid? Plaats een foto of een bericht in de Start to feel great Connect groep met #starttofeelgreat.