Tussen de oren

#starttofeelgreat met Evy!
Beluister hier het audiofragment van deze challenge, deze week ligt de focus op mindful wandelen.

“Become more aware of what’s really worth your energy.” - Evy

Een stapje verder…

Expert Chantal Smedts geeft je hier een extra tip waarmee je nóg meer uit deze challenge kunt halen.

Chantal Smedts: “Wist je dat je emotionele staat rechtstreeks verbonden is met je fysieke houding? De staat waar je je in bevindt wordt bepaald door 3 dingen: je houding, je focus en je gedachten. Dus als je je niet lekker in je vel voelt, verander dan je houding. Zet je recht, kin op 90°, kijk recht vooruit en tover een smile op je gezicht. Als je deze houding aanneemt is het onmogelijk om je ellendig te voelen.”

Tips & tools

● Bewust leven, het klinkt zo makkelijk maar het kan soms best lastig zijn. Wil je toch graag goede en doordachte keuzes maken waardoor je op een gezonde manier kunt leven? Neem dan eens de tijd voor bewustere keuzes.

● Heb je weleens van mindful afvallen gehoord? Bij mindfulness staan bewuste aandacht, acceptatie, en positiviteit centraal. Het helpt je om je bewust te worden van je levensstijl en hierin dingen te kunnen veranderen. Ideaal wanneer je wilt afvallen!

Wandelen is enorm populair! Iedereen kan het, en je hebt er niks voor nodig. Bij WW verdien je er ook nog eens FitPoints® mee! Waar wacht je nog op? Go, go, go!

Start to feel great

De hele maand juni kun je challenges volgens van Evy. Ontdek hier alle challenges van week 3. Houd ook zeker de Connect groep Start to feel great challenge in de gaten voor meer tips en inspiratie van Evy! Uitdaging voltooid? Plaats een foto of een bericht in de Start to feel great Connect groep met #starttofeelgreat.