Kus van de juf

#starttofeelgreat met Evy!
Vind je het moeilijk om elke dag genoeg water te drinken… niet met deze tools en tips!


“One day? Or day one? You decide!” - Evy


Een stapje verder…

Expert Tom de Prest geeft je hier een extra tip waarmee je nóg meer uit deze challenge kunt halen.

Tom De Prest: “Leer ademen. De eerste stap in meditatie is immers bewust leren ademen. Hoe doe je dit? Het makkelijkste is de 4-4-6—regel. Dit wil zeggen 4 seconden inademen door de neus, 4 seconden adem inhouden en 6 seconden uitademen via de mond. Doe dit gedurende 10 minuutjes. Observeer je ademhaling zonder oordeel en probeer de oefening elke dag net iets langer vol te houden.”


Tips & tools

● Ben je benieuwd naar de handige waterfles van WW die Evy gebruikt? Met deze fles zorg je ervoor dat je altijd voldoende water binnenkrijgt. Zet de fles altijd in het zicht; water zien, doet water drinken. De WW waterfles is verkrijgbaar in de WW Webshop.

● Water drinken is dus belangrijk. Dat weten we allemaal. Maar weet je ook waarom? De WW diëtiste legt het je hier uit.

● WW Members hebben toegang tot de Water tracker in de WW app. Het is heel simpel! Je hoeft enkel in je eetdagboek op het + teken te tikken en jouw glas water wordt direct toegevoegd aan je dagboek. Probeer het eens, en maak van voldoende water drinken een gewoonte!


Start to feel great

De hele maand juni kun je challenges volgens van Evy. Ontdek hier alle challenges van week 3. Houd ook zeker de Connect groep Start to feel great challenge in de gaten voor meer tips en inspiratie van Evy! Uitdaging voltooid? Plaats een foto of een bericht in de Start to feel great Connect groep met #starttofeelgreat.