Take a walk, walk, walk

Column van Nicole - Deel 2

Nicole (37, @nicvdgeer op Connect), zelfverklaard eetenthousiasteling én WW’er, heeft na een culinaire zomer in Italië, weer de switch naar WW gemaakt.Nicole

“Als schrijfster heb ik het goddelijke geluk vaak vanuit huis te kunnen werken. Maar die mazzel kent ook een valkuil: let ik even niet op dan zit ik schrijvend al gauw acht uur met een krom ruggetje achter mijn laptop weg te kwijnen. Willen we niet, want slecht voor lijf en leden en WW werkt nog beter als ik mijn wekelijkse FitPoints® doel behaal. Daar hoef je geen Einstein voor te zijn. Op het hele vraagstuk hoe en wanneer sport in te plannen, heb ik iets gevonden.

Als ik om 6.30 uur mijn wekker uitzet, gaan stante pede de sportkleren aan en beklim ik de hometrainer in de garage, de laptop strategisch voor me geplaatst. Eén aflevering van Netflix’ Broadchurch verder en ik heb me het ongein getrapt. Invoeren in de WW app en ik leer dat ik zojuist 5 FitPoints heb verdiend. Niet slecht, nog voordat ik onder de douche stap.

Hiermee schets ik de meest ideale ochtendsituatie. Want na een nacht slecht slapen is snoozen soms aantrekkelijker dan sporten in de garage. Optie 2 om te sporten dient zich in rap tempo aan. De kinderen naar school gebracht, zet ik koers richting het wandelgebied in mijn regio. Denk: een dijkje, de opkomende zon, een paar hondenuitlaters en wat grazende koeien. Afhankelijk van mijn mood zet ik Spotify op Easy-on-Sunday playlist of wandel ik in stilte. In hoog tempo ben ik zo achtduizend stappen en vijf FitPoints verder. Nog een korte middagwandeling erbij en ik tik de 10.000 stappen aan, volgens de Japanse arts Yoshiro Hatano de minimale hoeveelheid beweging per dag, uitgedrukt in stappen, om gezond te leven.

Optie 3, als ik te lui ben voor het bovenstaande, is het Leslie Sansone to the rescue. De Amerikaanse praat me hyperenthousiast (“Take a walk, walk, walk, walk”) door een snelwandeling op de plaats. Ze is over the top en hysterisch, maar aanstekelijk is die vrolijkheid wel. Voor ik het weet, ben ik een aerobic work-out in mijn woonkamer verder, waarbij ik er nog niet uit ben welke spieren meer getraind zijn, mijn beenspieren of mijn lachspieren.

Welke van de drie opties ik ook kies, het gevoel na het douchen is steevast voldaan. En daarmee smaakt de mijn Easy Start maaltijd extra lekker. Tot volgende week!”