10 tips voor een slanke kerst

Het is gemakkelijk om tijdens de feestdagen terug te vallen in je oude gewoontes en te veel te eten. Door te plannen, goede adviezen en een ijzersterke wil kom je de feestdagen door zonder aan te komen. Met onze tips verlies je je doel niet uit het oog.

1. Realistische doelen
Is het realistisch om te verwachten dat de weegschaal na de feestdagen flink in de min staat? Probeer tijdens de feestdagen op gewicht te blijven en stel jezelf in januari weer een nieuw en haalbaar afslankdoel.

2. Slanke hapjes
Zorg dat je voldoende slanke hapjes in huis hebt waar ook je gasten van genieten. Verse oesters, olijven, fruitspiesjes en groentesticks met yoghurtdip zijn lekker en passen binnen jouw WW programma.

3. Ga voor ZeroPoint voedingsmiddelen
Probeer bij elke maaltijd of tussendoortje zoveel mogelijk te kiezen voor ZeroPoint voedingsmiddelen zoals groenten en fruit. Je kunt hier volop mee variëren en ze geven je lang een voldaan gevoel.

4. Punten sparen
Verdien FitPoints® met beweging of bewaar je weekextra voor de feestdagen. Deze flexibiliteit komt goed van pas!

5. Drink met mate
Een glaasje moet kunnen, maar kies bewust. Vermijd cocktails en ga voor een glaasje droge witte wijn of bubbels. Zorg dat er altijd een kan water op tafel staat.

6. Je staat er niet alleen voor!
Kun je wel een steuntje in je rug gebruiken? Ga naar de WW Workshop en vraag tips aan andere WW Members of aan je WW Coach. Heb je een Digital abonnement? Dan kun je altijd op Connect terecht voor inspiratie en motivatie.

7. Familie en vrienden
Laat je familie en vrienden weten dat je het WW programma volgt. Zo kunnen zij rekening houden met jouw afslankfase en kunnen ze je extra steunen en motiveren tijdens moeilijke momenten.

8. Blijf regelmatig eten
Veel mensen eten tijdens de feestdagen overdag zo min mogelijk zodat ze ’s avonds meer ‘mogen’ eten. Dit is een slecht idee! Je hongergevoel neemt dan de overhand en zorgt ervoor dat je verkeerde keuzes maakt en veel te veel eet. En meer eten staat niet gelijk aan meer genieten! Eet overdag regelmatig, kies voor slanke maaltijden en gun jezelf bij het diner een extraatje.

9. Eten is bijzaak
De feestdagen draaien niet om eten, maar allereerst om het samenzijn met familie en vrienden. Focus je dus op je naasten en niet op de schaal.

10. Gebruik de online tools en de website
Gebruik de WW app of Mijn dag op de website voor bijvoorbeeld het plannen van je maaltijden in je eetdagboek. Zoek voedingsmiddelen in de database of kies een slank recept voor de feestdagen. Mogelijkheden genoeg!