Zo kom je slank terug van vakantie

WW diëtiste Iris geeft tips!

Gezond eten op vakantie
Wat is jouw doel voor de vakantie? Wil je blijven afvallen? Of kun je leven met een kleine stilstand of toename op de weegschaal en pak je de draad na de vakantie weer op? Waar je ook voor gaat, het is natuurlijk wel fijn als je na de vakantie niet een enorme inhaalslag hoeft te maken. Met WW en de volgende tips kom je slank terug van vakantie én blijf je genieten van lekker en gezond eten!

Een goede voorbereiding is het halve werk

  • Als je op vakantie zelf kookt en de boodschappen doet, is het handig om vooraf een boodschappenlijstje te maken. Zo neem je niet meer boodschappen mee dan dat je van plan bent.
  • Ben je met de auto op vakantie? Neem dan je favoriete producten die weinig SmartPoints® waarden bevatten mee. Dat scheelt je een hoop zoekwerk in de supermarkt, aangezien er niet in elk land vergelijkbare alternatieven zijn.

Gezond genieten van je all-inclusive verblijf

  • Als je in een all-inlcusive hotel verblijft, is er vaak een uitgebreid salade- en fruitbuffet aanwezig. Groente en fruit behoren tot de ZeroPoint voedingsmiddelen. Een goede tip is om zoveel mogelijk voor deze voedingsmiddelen te kiezen. De hoeveelheid voedingsvezels in groenten en fruit stimuleren het verzadigingsgevoel, waardoor je je eerder voldaan voelt. Hierdoor blijft er minder plek over voor de ongezondere lekkernijen die waarschijnlijk ook overal tentoongesteld liggen.
  • Ook helpt het om van tevoren bepaalde afspraken met jezelf te maken. Bijvoorbeeld dat je in plaats van een dessert een schaaltje met zomerfruit neemt.

Denk vooruit

  • ‘s Avonds heb je niet altijd zin om nog te gaan koken, en ga je liever naar een restaurant. Juist in restaurants kan het uitdagend zijn om maaltijden te vinden voor weinig punten. Indien je overdag veel ZeroPoint voedingsmiddelen gebruikt en minder SmartPoints waarden opmaakt, is er ‘s avonds voldoende ruimte om gerechten te nemen die wat hoger in SmartPoints waarden zijn. Zo kun je toch blijven genieten als uit eten gaat!
  • Verdiep je van tevoren in de lokale keuken. Welke gerechten zijn er zoal en wat zijn de gezonde keuzes? Wij hebben het alvast voor je uitgezocht.