Meer bewegen

Proost op de kleine dingen in het leven!

WW diëtiste Tessa geeft tips!

Geluk in eigen handen

Wanneer neem jij tijd voor de mooie dingen in het leven? Tegenwoordig is vrijwel iedereen zo druk met alle dagelijkse bezigheden dat we dit soms vergeten. Het is echter belangrijk om goed te genieten van de fijne, mooie momenten in het leven. En het mooie is dat je jouw geluk in eigen handen hebt: 50% is genetisch bepaald, 10% wordt bepaald door leefomstandigheden en op de overige 40% heb je zelf invloed!

Genieten, hoe doe je dat?
Genieten maakt je gelukkig en ontspannen. Gelukkige mensen hebben de neiging om gezondere keuzes te maken met betrekking tot eten en bewegen. Ze hebben meer energie, ondernemen meer, werken productiever, slapen beter, en ga zo maar door! Maar hoe doe je dat dan, genieten?

Dit is voor iedereen anders. Geluksmomenten hoeven niet altijd groots te zijn, ook kleine leuke dingen kunnen hiervoor zorgen. Denk bijvoorbeeld aan een warm bad, een wandeling in het bos, of de geur van verse koffie in de ochtend. Ook gezellig bijkletsen met een vriendin, een nieuw WW recept uitproberen of een heerlijke massage kunnen hiervoor zorgen. Of pak het toch iets groter aan met een spontane dag- of weekendtrip naar je favoriete stad, of een digitale time-out: een dag zonder smartphone, tablet en internet.

Waar geniet jij van?
Maak een persoonlijk lijstje met de dingen waar jij blij van wordt. Dit zal je helpen om je bewust te worden van jouw eigen kleine mooie geluksmomentjes. Het zou jammer zijn als je deze zou moeten missen, laten we daarom proosten op de kleine dingen in het leven. Koester ze, want juist deze kleine, fijne en mooie momenten maken je leven leuk(er)!