Mindfulness

Column van Nicole - Deel 4

Nicole (37, @nicvdgeer op Connect), zelfverklaard eetenthousiasteling én WW’er, maakt na een culinaire zomer in Italië weer de switch naar WW.

“Mindfulness. Je bewust zijn van het moment. Kom er maar eens om in een dagelijks bestaan vol zakelijke en sociale afspraken. Met deadlines die in mijn nek hijgen en sportklasjes die gehaald moeten worden. Bij mindfulness denk ik daarom in eerste instantie aan de yogamoeders die ik tot mijn vriendinnen mag rekenen. Zij die van schoolplein naar yogales trekken om daar moeiteloos het been in de nek te gooien terwijl ze er nog très zen bij kijken ook. Terwijl ik anti-atletisch ben aangelegd en de motoriek heb van een peuter. De term mindfulness alleen al uitspreken maakt me rustiger, maar daar doe ik het niet voor. Daarom grijp ik voor de invulling ervan naar een app op mijn telefoon. 

Het zal menigeen in mijn omgeving verbazen, maar deze nuchtere Brabo is gek op mediteren. Zweef ik daardoor tien centimeter boven de grond? Uiteraard niet. Maar als je focust op afvallen, kan mindfulness je de rust geven om het traject vol te houden. Tel ik, zoals nu, keurig mijn dagelijkse 23 SmartPoints® dan voelt het moment net voor het slapengaan het vervelendst. De ‘snoepla’ in de keuken roept en op de loer ligt de gedachte het-zal-me-allemaal-wat-ik-begin-morgen-wel-weer. Een kauwgompje nemen helpt. Soms. Het lakken van mijn nagels ook, want het grijpt niet fijn naar chips met versgelakte pollekes. Maar de oplossing zit ‘m steeds vaker in een kort moment van bezinning: Headspace.

Het is de app van het witte vierkantje met de oranje bol in het midden (of scroll in de WW app in het beginscherm naar beneden tot je daar de oranje bol ziet met  ‘mediteer op elk moment’). Druk ik daarop dan word ik begroet door de Brit Andy Puddicombe. Andy reisde voor zijn meditatietraining naar Nepal, India, Birma, Thailand en Rusland voordat hij uiteindelijk in een Tibetaans klooster in de Himalaya werd ingewijd als monnik. Nu is hij het brein en de stem achter de meditatie-app. Waarmee hij meditatie en mindfulness toegankelijk en relevant maakt voor miljoenen mensen. 

Als dummie doorloop je eerst zijn tien gratis basis meditaties waarin Andy in het Engels uitlegt hoe belangrijk het is de letterlijke en figuurlijke ruis, die er altijd zal zijn in je leven, mentaal te kunnen parkeren. Heb je de beginnersklasjes onder de knie dan kun je verder mediteren tot je… het nirwana bereikt, ha!”