Hoe kun je PersonalPoints™ verdienen?

Beloond worden voor het maken van gezonde keuzes. Geweldig, toch!

Je kunt niet op één, niet op twee, maar op drie manieren PersonalPoints verdienen. Namelijk als volgt:

Door niet-zetmeelrijke groenten te eten (✓), water te drinken (✓) en aan lichaamsbeweging te doen (✓). Met ons nieuwe programma kun je PersonalPoints verdienen door gezonde gewoontes te creëren. Dit zorgt ervoor dat je jouw gedrag wílt veranderen in plaats van dat het moet.

Weet je niet waar je moet beginnen? Houd dit bij de hand:

  • Water drinken: drink tenminste 1,75 liter water per dag.

    • Verdien dit: 1 PersonalPoints bij je PersonalPoints dagtotaal (max. 1 per dag)
    • Probeer nu: creëer een gewoonte door elke keer een glas water te drinken als je vergadering of televisieserie voorbij is.
  • Niet-zetmeelrijke groenten eten: hanteer een portiegrootte van ongeveer één handvol.

    • Verdien dit: per portie wordt er 1 Points® toegevoegd aan je dagtotaal (onbeperkt)
    • Probeer nu: voeg een handvol groenten toe aan je pastasaus.

  • Meer bewegen: hoeveel Points je verdient hangt af van het type beweging plus je leeftijd, lente, gewicht en geslacht.

    • Verdien dit: onbeperkte hoeveelheid Points bij je weekextra

    • Probeer nu: maak je ommetje of wandeling iedere keer een stukje langer, of doe wat oefeningen tussendoor terwijl je de badkamer schoonmaakt.

FABEL: Meer PersonalPoints = meer eten = aankomen

FEIT: Je Budget is zo ontworpen dat je extra Points kunt verdienen en toch gewicht kunt verliezen. (Echt waar!) We hebben ons nieuwe programma maandenlang getest om er zeker van te zijn dat je zult afslanken terwijl je extra Points verdient. Je verdient Points als een positieve stimulans voor het maken van gezonde keuzes zoals extra bewegen of water drinken. De Points werken je niet tegen, maar versterken het positieve gevoel dat je krijgt wanneer je een gezonde keuze maakt.

Maak een plan zodat je weet wanneer je deze week extra Points gaat verdienen!

Meer over Points verdienen...