Het SmartPoints® programma

Lees hier meer over het SmartPoints programma.

SmartPoints

Ons SmartPoints programma is aangepast aan de allernieuwste wetenschappelijke inzichten en laat je automatisch kiezen voor gezondere voedingsmiddelen.

Alle voedingsmiddelen hebben een SmartPoints waarde, berekend aan de hand van het aantal calorieën, eiwitten, suikers en verzadigde vetzuren.

Meerdere studies hebben de voordelen aangetoond van het eten van minder suiker en verzadigde vetzuren en meer eiwitten. Bij het SmartPoints programma hebben voedingsmiddelen met meer suiker en verzadigde vetzuren een hogere SmartPoints waarde. Voedingsmiddelen die veel eiwitten bevatten, hebben juist een lage SmartPoints waarde.

Daarnaast hebben we een lijst met ZeroPoint voedingsmiddelen, hiervoor hoef je dus geen SmartPoints waarden te rekenen. Met SmartPoints waarden helpen we je om gezondere keuzes te maken.

  1. Elk voedingsmiddel heeft een SmartPoints waarde – dit getal is gebaseerd op 4 onderdelen: calorieën, verzadigde vetzuren, suikers en eiwitten.
  2. Eiwitrijke producten hebben een lage SmartPoints waarde en geven een verzadigd gevoel!
  3. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan suiker en verzadigde vetzuren hebben een hoge SmartPoints waarde .

Naast je SmartPoints dagtotaal krijg je een persoonlijk weekextra. Dit kun je flexibel besteden zoals het jou het beste uitkomt. Je zult al snel tot de conclusie komen dat je met voeding dat rijk is aan volle graanproducten, magere eiwitrijke producten, groente en fruit het beste af bent.

 

SmartPoints meenemen

Je hebt de mogelijkheid om dagelijks 4 SmartPoints waarden mee te nemen. Dus als je een dag onder je SmartPoints dagtotaal uitkomt, kun je de overige SmartPoints (maximaal 4) meenemen naar de volgende dag, zodat je dan iets extra’s kunt eten of drinken. Deze worden dan automatisch toegevoegd aan jouw weekextra.

Het is zelfs mogelijk om elke dag 4 SmartPoints waarden over te dragen en aan het einde van de week allemaal op te maken en toch nog goede resultaten te behalen op de weegschaal. Aan het einde van de week komt je eventueel overgebleven weekextra automatisch te vervallen.

Je kunt er ook voor kiezen om je overgebleven SmartPoints waarden niet te gebruiken, dit zal je afslankresultaten natuurlijk bevorderen. Je beslist namelijk zelf of jouw overgebleven SmartPoints waarden aan het einde van de dag worden opgeteld bij jouw persoonlijk weekextra of niet. Jouw weekextra kan variëren in SmartPoints waarden (afhankelijk van je lengte, gewicht en leeftijd).

Je kunt dus heel flexibel met je SmartPoints budget en weekextra omgaan. Dit betekent dat spontane etentjes geen valkuil hoeven te zijn. Je weekextra biedt je namelijk alle ruimte.

 

SmartPoints en borstvoeding geven

Overleg met je huisarts als je met bijzonderheden, bijvoorbeeld borstvoeding, rekening moet houden. Dit heeft namelijk invloed op je SmartPoints dagtotaal.

Het geheim naar jouw succes: wees aardig voor jezelf. Niemand is perfect. Het is niet erg als je een keer wat te veel neemt. Zorg er voor dat je toch door gaat want je weet dat je je beter zult voelen als je je doel bereikt hebt.

Probeer het programma zoveel mogelijk te volgen. Houd je aan je budget, maak gezonde keuzes en probeer het zo goed mogelijk vol te houden op weg naar een gezondere, nieuwe levensstijl!

 

Speciaal voor nieuwe WW Members hebben we mijn Easy Start ontwikkeld. Deze brochures helpen je de eerste weken op weg met gezonde dagmenu's, én handige tips en tricks.