Gezond en fit voor de zomer!

Gepubliceerd op 24 april 2018 | Bijgewerkt op 31 oktober 2022

Wil je deze zomer vol zelfvertrouwen in je bikini rondlopen? Dat snappen we. WW helpt je graag met een gezonde levensstijl en bewegen zodat je werkt aan je zelfvertrouwen en je goed over jezelf voelt.

Zo kun jij deze zomer gewoon de badkleding aandoen zonder je aan te trekken wat anderen daarvan zouden kunnen vinden.

We leggen je hier uit hoe je dit stap voor stap kunt doen.

  1. Gezond afvallen begint met gezonde voeding. Het WW programma helpt je daarbij. Alle voedingsmiddelen hebben een Points® waarde, deze helpen je bij het maken van gezonde keuzes. Het fijne is: het WW programma is geen streng dieet, je kunt gewoon blijven genieten van eten. Dus naast gezonde voedingsmiddelen kun je nog steeds een stukje chocola pakken, genieten van een wijntje, of iets anders.
  2. Weet je niet wat je moet eten? Ook daar hebben we aan gedacht. Onze gezonde recepten zijn niet alleen lekker, maar passen ook binnen jouw Points Budget. Neem eens een kijkje op onze receptenpagina.
  3. Naast gezonde voeding is ook beweging belangrijk. Begin met cardiotraining. Dit verbetert je conditie en helpt je gewicht te verliezen. Wandelen, hardlopen, fietsen, voetballen en zwemmen zijn allemaal goede opties. Ben je nog zoekende? Ontdek dan welk bewegingstype je bent.
  4. Tijd voor oefeningen! Als je je spieren gericht gaat trainen en dit consequent doet, zul je merken dat je lichaam strakker wordt. Probeer de volgende oefeningen; buikoefening, workout in je eigen huis en plankoefening.
  5. Als je al deze tips en stappen volgt zul je versteld staan hoe snel je zelfvertrouwen verbetert! Een gezond lichaam is voor iedereen haalbaar. Als je maar volhoudt en in jezelf gelooft. En stel jezelf een haalbaar doel. Als het niet voor deze zomer lukt, ga dan voor de volgende zomer!