De gezondheidsvoordelen van beweging volgens Sabine Appelmans

Naast voormalig tennisster uit België is Sabine Appelmans ook een inspirerende spreker die mensen motiveert om het beste uit zichzelf te halen, zowel op fysiek als mentaal gebied. Wat zijn volgens haar nu de grootste gezondheidsvoordelen van voldoende beweging?

Er zitten enorm veel gezondheidsvoordelen aan beweging. Deze kun je splitsen tussen fysieke en mentale voordelen. Laten we het eerst over de fysieke voordelen hebben:

  • Betere bloeddoorstroming
  • Versterking van je botten (bv. door hardlopen)
  • Voorkomt osteoporose
  • Verlaagt bloeddruk en cholesterol
  • Houdt de longen gezond (bv. door aerobic)
  • Beschermt tegen hartaandoeningen
  • Vetverbranding


Anderzijds zijn er de mentale voordelen en die zijn minstens zo belangrijk:

  • Vertrouwen in je lichaam
  • Meer zelfvertrouwen
  • Je hoofd leegmaken
  • Verminderen van stress
  • Verhogen van creativiteit
  • Geluksgevoel door endorfine die vrijkomt