Meer bewegen

Beweegtips voor mensen met een druk gezinsleven

Het is soms een race tegen de klok om de kinderen op tijd op school, bij vriendjes, naar zwemles, of waar dan ook te krijgen. Daar komt ook nog je werk, het huishouden en een sociaal leven bij. Druk, druk, druk! Sporten schiet er dan al snel bij in. Zonde, want dit is juist even een moment voor jezelf. Een moment om je op te laden zodat je er weer fit en fris tegenaan kunt! Bovendien helpt het je om succesvol af te vallen. Het is dus tijd voor een plan van aanpak, en wij helpen je daarbij met onze tips & tricks.

  • Heb je je kind(eren) naar hun zwemles of sporttraining gebracht? Besteedt de tijd dat je moet wachten tot ze klaar zijn nuttig en kom zelf in actie. Bekijk wat de mogelijkheden zijn. Is er in het zwembad naast de zwemlessen ook de mogelijkheid om baantjes te trekken? Kun je vanuit de voetbalclub gaan hardlopen? Is er op de tennisclub een baan vrij waar jij ondertussen een balletje kunt slaan?
     
  • Ga naar een sportschool waar ze ook een oppasservice hebben. Terwijl je kinderen spelen en in de gaten worden gehouden, kun jij ongestoord gaan sporten. Dit is ook ideaal wanneer je graag samen met je partner sport!
     
  • Er zijn genoeg actieve dingen te bedenken die je samen met je kinderen kunt doen. Voetballen, schaatsen, zwemmen en tikkertje spelen zijn slechts enkele van de vele mogelijkheden. 
     
  • Zet sport in je agenda. Zorg dat dit een vast moment in de week is waar het hele gezin van op de hoogte is. Zorg dat je partner thuis is of regel een oppas.
     
  • Laat je inspireren door de succesverhalen van Heleen, Minke en Inge.