5 tips om meer te bewegen

Zet jij je eerste stappen om meer te bewegen? Wij geven je 5 handige tips!

Als je beweegt, bevorder je niet alleen je afvalresultaten maar voel je je ook beter in je vel. Zet jij nu je eerste stappen tot meer bewegen? Wij geven je graag vijf tips die je makkelijk in je dagelijkse leven toe kunt passen.

  1. Draag elke dag een activity tracker. Het motiveert je om meer te bewegen. De Fitbit bijvoorbeeld, houdt overdag het aantal stappen, de afgelegde afstand en de verbrande calorieën bij. 's Nachts meet hij je slaapcyclus en hij kan je zelfs in de ochtend wekken. Heb je geen activity tracker? Dan kom je met een stappenteller ook al een heel eind mee weg.
  2. Probeer zo vaak mogelijk te staan of te lopen in plaats van te zitten.
  3. Plan vandaag al welke activiteit je morgen gaat doen.
  4. Beweeg ten minste vijf minuten per uur.
  5. Zorg dat je altijd gemakkelijke schoenen bij je hebt.