4 tips om gezonde gewoontes te creëren

Volgens WW Mindset Coach Dominique Monami.

Als je WW volgt, is het onvermijdelijk dat je nieuwe gewoontes gaat creëren. Gezonde gewoontes zijn namelijk ontzettend belangrijk voor je algehele welzijn. Het is dus goed om te weten wat je nodig hebt om je gewoontes te kunnen veranderen.

  1. Wees overtuigd
    Als je jouw gewoontes wilt veranderen, is het heel belangrijk om er écht van overtuigd te zijn dat je dit wilt. Als je aan WW begint, moet je ervan overtuigd zijn dat het je gaat lukken en dat je het kunt. Geloof in jezelf! De mindset video's in de WW app helpen je hierbij.
  2. Motivatie
    Je moet weten waarom je jouw gewoontes wilt veranderen. Wat wil je veranderen? Creëer een soort stappenplan voor jezelf. Heel belangrijk hierbij is dat je het wel realistisch en haalbaar houdt. Als je het te ingewikkeld of uitdagend maakt, raak je snel je motivatie weer kwijt. Zet liever een hele hoop kleine stappen dan in één keer een hele grote. Zo kom je in een positieve spiraal terecht waarin je leert te vertrouwen op je eigen kunnen.
  3. Creëer triggers
    Creëer kleine triggers voor jezelf. Dus als je meer wilt bewegen, kan het een trigger zijn om op de plaats te stappen tijdens het tanden poetsen. Of wanneer je naar het toilet moet, dat je altijd naar de wc boven gaat zodat je extra trappen loopt. Het kan ook helpen om je wandelschoenen bij de deur te zetten of je yogamat uitgerold in de slaapkamer te leggen. Maak het zo makkelijk en laagdrempelig mogelijk voor jezelf. De FitOn video's in de WW app zijn ook heel geschikt om te beginnen met bewegen, voor ieder niveau!
  4. Vier je succes
    Successen mag je vieren, al zijn ze nog zo klein! Misschien heb jij er een gewoonte van gemaakt om dagelijks 10 minuten te wandelen. Of lukt het je al een week achter elkaar om binnen jouw SmartPoints™ budget te blijven. Trakteer jezelf op iets waar jij blij van wordt. Koop een nieuw jurkje, je favoriete badschuim of plan een avondje me-time in!

Klaar voor het maken van bewuste, gezonde keuzes?