Tiphanie a perdu 19 kilos

"Je m'habille comme je veux"

Tiphanie, 29 ans, - 19 kilos

Après des années à supporter des réflexions sur son surpoids, Tiphanie réalise qu’elle souhaite changer l’image qu’elle renvoit depuis toute petite, pour enfin arrêter de complexer...

Tiphanie

  • Âge : 29 ans
  • Poids avant : 80 kg
  • Poids après : 62,9 kg
  • Vêtements avant : 42
  • Vêtements après : 38
  • Méthode : Weight Watchers Online

 

Le déclic

J’ai toujours eu tendance à être en surpoids et j’ai toujours été très complexée. J’ai fait de la natation pendant 10 ans : tous les soirs, je devais affronter de porter mon maillot ! À 13 ans, lors d’une visite médicale, l’infirmière m’a dit que j’avais pris des centimètres mais plus en largeur qu’en hauteur. Mais c'est seulement en 2013 que je décide d'agir pour perdre du poids. J'ai commencé le programme Weight Watchers en mai, j’ai perdu du poids jusqu’au mois de septembre, puis j’en ai repris.

Mais, le vrai déclic fut le 30 septembre 2015, à mon retour de vacances d’Irlande, lorsque j’ai vu les photos ! À la même période, je changeais également d’activité professionnelle et je me suis dit : « Cette fois, il faut que j’y arrive jusqu’au bout ! ». Je souhaitais vraiment changer l’image que je renvoyais de moi depuis toute petite. J'ai donc décidé d'agir et de perdre du poids sur le long terme...

Tiphanie avant / après

Vraiment fait pour moi

J’avais essayé plusieurs régimes différents avant Weight Watchers mais c’était beaucoup trop draconien. Moi qui suis une « épicurienne de la vie », j’avais besoin d’une formule moins stricte. J’adore manger, découvrir et tester de nouveaux plats. Aujourd’hui, je me prive beaucoup moins et je sais comment compenser.

Ma vie ne tourne plus autour de l’alimentation.

Manger, un plaisir !

J'ai suivi le programme en ligne sur le site WeightWatchers.fr et j'ai trouvé également beaucoup de ressources grâce à la communauté qui est super [Connect, ndlr]. Comme la newsletter du lundi matin, ça booste pour la journée !

Aujourd’hui, j’ai redécouvert les légumes et j’apprécie de manger des repas plus équilibrés, en fait c’est un cercle vertueux ! J’ai pris conscience qu’au lieu de continuer à déraper, il fallait juste que je rééquilibre le jour suivant. De plus, avec le programme, on a une réserve de points hebdomadaires pour les petits plaisirs, à utiliser comme on veut. Je dois avouer que j’ai bien puisé dedans, cela m’a permis de tenir !

Merci mon chéri !

Depuis que j’ai pris la décision de suivre le programme, mon fiancé me soutient à fond. Il est vraiment très présent et il fait même attention quand c’est lui qui cuisine ! Il connaît mon mode d’alimentation et il m’encourage !

 

Un souffle nouveau

Avant, j’étais tout de suite essoufflée et je n’avais aucune condition physique. Lorsque les nouveaux ActivPoints™ sont apparus, cela m’a énormément motivée à faire du sport.

Aujourd’hui, je vais à la salle de sport à côté de mon travail deux fois par semaine et je cours entre 10 et 15 kilomètres tous les dimanches.

C’est une très grande fierté et un certain plaisir. Quand je ne peux pas y aller, je suis même un peu frustrée alors qu’avant il fallait me tra ner pour courir ! Le sport me permet aussi de contrôler mes excès.

Puis, en parcourant les posts sur la communauté Weight Watchers via l’application Connect, je me suis fixé un objectif concret : la course des héros de 10 kilomètres en faveur de la recherche contre le cancer. Le prochain défi est le semi- marathon en Irlande en avril 2017... C’est un pari fou mais je suis tellement heureuse de l’envisager !

Mon 1er Atelier WW : super expérience

Un mercredi soir, je me suis rendue à l'Atelier Weight Watchers dans le 8ème arrondissement, animé par Olivia. J'ai beaucoup aimé le cadre et le fait de pouvoir y acheter directement les produits Weight Watchers, notamment les livres de recettes ! J'étais d'autant plus contente en découvrant le thème de la semaine : la stabilisation !

J'ai été très bien accueillie et j’ai vraiment beaucoup aimé le principe. Olivia m’a insufflé un dynamisme et une motivation « tout neufs ». J'ai eu l'impression que la communauté Online était maintenant concrète. Tout le monde s'exprime sans peur d'être jugé.

Olivia a beaucoup parlé des craintes que la plupart connaissent au moment d'entamer la stabilisation et cela est mon cas : j'ai peur de perdre le contrôle, de reprendre du poids… J'ai d'ailleurs retenu ses mots :

« Weight Watchers, ce n'est pas maigrir pour maigrir, mais maigrir pour maintenir. »

Je compte me rendre en atelier WW tous les mercredis car je me suis sentie reboostée. Je suis plus motivée que jamais pour perdre mes deux derniers kilos et commencer la stabilisation. Je pense que j'aurais besoin d'un suivi sur les 6 semaines de stabilisation et l'expérience d'Olivia ne pourra que m'aider.

Mes astuces motiv'
  • Je planifie mes menus et mes écarts
  • Je prends mon temps pour manger
  • Je fais un jeu du compte des SmartPoints
  • Je me pèse juste une fois par semaine.