Photo de/du Flan au crabe, aux poivrons et au curry par WW

Flan au crabe, aux poivrons et au curry

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
55 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
40 m
Part(s)
2
Difficulté
Facile

Ingrédients

Poivron

1 pièce(s), ou 120 g de poivrons de couleurs différents

Coriandre, fraîche

1 cc

Oignon

1 pièce(s), tige

Crabe

120 g, 1 boîte de miettes

Entremets au soja nature

1 pot(s)

Blanc d'œuf

2 unité(s)

Chapelure

30 g

Curry

1 cc

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Préchauffer le four à 170°C (th.5-6). Éplucher les poivrons et les tailler en fine brunoise (petits cubes). Hacher les feuilles de coriandre et l'oignon (avec la tige). Égoutter les miettes de crabe en les pressant afin de bien en extraire l'eau.
  2. Mélanger les poivrons, l'oignon, le crabe avec l'entremets au soja, les blancs d’œufs, la chapelure et le curry. Saler et poivrer. Verser dans un moule antiadhésif et faire cuire pendant environ 40 min. Laisser tiédir avant de réserver au frais.
  3. Déguster froid avec une salade verte à l'ananas ou une vinaigrette aux fruits exotiques.

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