Photo de/du Cricks de légumes à l'avoine par WW

Cricks de légumes à l'avoine

2
2
2
Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
30 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
2
Difficulté
Facile
Bon appétit!

Ingrédients

Navet

2 pièce(s)

Carotte

2 pièce(s)

Oignon

3 pièce(s), tiges

Blanc d'œuf

2 unité(s)

Son d'avoine

3 CS

Huile de tournesol

1 cc

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Préchauffer le four à 180°c (Th. 6). Laver, éplucher puis râper finement les navets et les carottes. Presser entre les mains pour retirer l'excédent d'eau. Emincer les oignons et leur tige. Mélanger le tout avec les blancs d'œufs puis ajouter le son d'avoine. Saler, poivrer.
  2. Pulvériser un peu d'huile au fond de 2 moules à tartelette à borde lisse. Répartir les légumes et pulvériser le reste d'huile à la surface des légumes. Faire cuire 20 min. Renverser et servir aussitôt.

Maigrissez en mangeant ce que vous aimez et accédez à près de 4000 recettes WW