Photo de/du Canard sauté café, chocolat par WW

Canard sauté café, chocolat

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
25 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
2
Difficulté
Facile
Bon appétit !

Ingrédients

Aiguillette de canard

240 g

Epices

1 cc, 5 épices ou bois d'Inde

Huile de tournesol

1 cc

Céleri rave

250 g, 1/2 pièce

Salsifis

150 g

Café

80 ml

Chocolat noir à 40% de cacao minimum

20 g

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Mettre à mariner les aiguillettes avec les épices et l’huile.
  2. Éplucher le céleri, le couper en cylindres à l’aide d’un vide-pomme. Placer dans un plat creux avec 5 cl d’eau salée. Couvrir et faire cuire 5 à 6 min au four à microondes à puissance maximale. Mélanger à mi-cuisson. Réchauffer les salsifis et conserver au chaud.
  3. Faire chauffer une sauteuse ou une poêle pulvérisée avec le reste d’huile. Y faire revenir le canard sur toutes les faces 1 min. Saler, poivrer. Vérifier la cuisson du canard qui doit être rosé. Le retirer et le réserver au chaud avec les légumes. Déglacer la sauteuse avec le café, ajouter le chocolat et faire chauffer. Saler, poivrer. Laisser mijoter jusqu’à ce que la sauce soit très onctueuse (1 à 2 min). Répartir sur les légumes et le canard et servir aussitôt.

Notes

D’autres légumes racines (navets, rutabagas, topinambours, carottes, panais) ou des endives détaillées en tronçons et cuites 3 min au four à micro-ondes accompagnent également parfaitement le canard en sauce au chocolat épicé.

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