Photo de/du Brochettes aux boulettes de poulet et poivron par WW

Brochettes aux boulettes de poulet et poivron

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
2 h 42 m
Temps de prép.
30 m
Temps de cuisson
12 m
Part(s)
4
Difficulté
Modéré
Cette spécialité d'Afrique du Nord, relevée par 4 épices, demande un peu de préparation mais ravira vos convives.

Ingrédients

Jambon de poulet ou blanc de poulet

400 g

Echalote

2 pièce(s)

Ail

2 gousse(s)

4 épices

1 cc

Œuf de poule entier

1 œuf(s), petit

Chapelure

40 g

Poivron

2 pièce(s), (rouge et vert)

Oignon

1 pièce(s)

Huile d'olive

2 cc

Salade

1 pièce(s), 4 feuilles

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Tomate

1 pièce(s)

Huile d'olive

1 cc

Yaourt 0% nature

½ pot(s)

Instructions

  1. Préchauffer le four, position gril.
  2. Hacher la viande, les échalotes et l'ail. Les mettre dans un récipient avec les épices, l'œuf légèrement battu, le sel et la chapelure. Bien malaxer le tout.
  3. Diviser ce hachis en 8 parts égales, les façonner en forme de boulettes.
  4. Filmer et laisser reposer 2 heures au frais.
  5. Equeuter, épépiner et couper les poivrons en petits carrés. Couper l'oignon en quatre dans l'épaisseur.
  6. Confectionner des brochettes en alternant les légumes et les boulettes de poulet. Huiler avec un pinceau. Enfourner pour 10 à 12 minutes en retournant plusieurs fois en cours de cuisson.
  7. Pour la sauce, ébouillanter puis peler la tomate. La couper en petits dés. Mélanger les dés de tomate avec 1/2 yaourt et 1 cuillère à café d'huile d'olive. Servir sur une feuille de salade avec la sauce aux tomates fraîches.

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