Photo de/du brochette de veau, curry de lentilles corail par WW

brochette de veau, curry de lentilles corail

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
1 h 25 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
40 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Un plat copieux et savoureux, pouvant être dégusté en toutes saisons!

Ingrédients

Escalope ou noix de veau

400 g

Lait écrémé

30 ml

Carotte

1 pièce(s)

Lentilles sèches

120 g, (lentilles corail)

Menthe

1 feuilles(s), (1/2 bouquet de menthe fraîche)

Yaourt au lait de brebis 0% nature

1 pot(s)

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. 1.Couper le veau en gros cubes. Les faire mariner dans la pâte de curry diluée avec le lait. Pendant ce temps, émincer l'oignon, râper la carotte. Rassembler le tout dans une sauteuse avec les lentilles et la poudre de curry.
  2. 2.Couvrir d'eau et faire doucement mijoter à couvert pendant une vingtaine de minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres. Ne pas hésiter à ajouter un peu d'eau si le mélange attache. Saler et poivrer. Réserver au chaud.
  3. 3.Préchauffer le four, position gril. Ciseler la menthe et mélanger au yaourt. Saler, poivrer à votre goût. Réserver au frais.
  4. 4.Piquer la viande sur des brochettes en bois en conservant le plus possible la marinade. Enfourner pour 20 minutes. Retourner à mi-cuisson. Présenter les brochettes avec les lentilles et la sauce à la menthe.

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