Photo de/du Tian de thon à la méditerranéenne par WW

Tian de thon à la méditerranéenne

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
50 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
30 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Bon appétit !

Ingrédients

Thon en conserve au naturel (Albacore)

600 g

Jus de citron

1 cc

Huile d'olive

1 CS

Tomate

2 pièce(s)

Aubergine

1 pièce(s)

Poivron

1 pièce(s)

Ail

4 gousse(s)

Oignon

1 pièce(s)

Thym

1 brin(s)

Eau

150 ml

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Préchauffer le four à 180 °C (th. 6). Ouvrir la boîte de thon, égoutter et verser dans un saladier. Arroser de jus de citron, d’huile d’olive et poivrer. Laisser mariner pendant la préparation des légumes.
  2. Rincer tous les légumes. Couper les tomates et l’aubergine en rondelles épaisses. Épépiner le poivron et le couper en lanières larges. Éplucher les gousses d’ail et l’oignon puis les émincer.
  3. Dans un plat à gratin, placer les légumes en couches successives en alternant avec le thon mariné et les aromates. Saler, poivrer et parsemer de thym émietté. Arroser du verre d’eau. Glisser au four 30 min jusqu’à ce que les légumes soient cuits. Servir bien chaud.

Notes

Pour renforcer les saveurs, remplacez l’eau par du vin blanc en quantité égale. Cela ne changera pas les unités SmartPoints de la recette.