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Photo de/du Magrets de canard farcis au pruneaux par WW

Magrets de canard farcis au pruneaux

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8
Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
45 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
30 m
Part(s)
2
Difficulté
Facile
Une recette de fêtes rapide à préparer et absolument succulente !

Ingrédients

Magret de canard

2 morceau(x), sans la peau

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Pruneau

25 g

Noix sèche

2 pièce(s)

Chou

500 g, romanesco

Pomme de terre

300 g, fermes à la cuisson

Huile de tournesol

1 cc

Fond de veau et de volaille

1 cc, dilué dans 1,5 dl d'eau

Vin rouge flambé ou cuit

80 ml

Cannelle

¼ cc

Girofle (clou, poudre)

1 g, une pincée de poudre

Fécule de maïs

1 cc

Miel

1 cc

Crème allégée liquide 12%

1 CS

Instructions

  1. Rincer et sécher les magrets de canard. Inciser chaque magret dans la longueur pour former une poche. Saler et poivrer l'intérieur et l'extérieur. Couper les pruneaux en petits morceaux et les mélanger aux noix hachées. Fourrer les magrets avec ce mélange et fermer au moyen de petites piques en bois.
  2. Laver le chou romanesco et le détailler en petits bouquets. Peler les pommes de terre et les couper en dés. Cuire ces dernières 18 à 20 minutes dans l'eau salée. Ajouter les bouquets de chou romanesco après environ 10 minutes de cuisson.
  3. Faire chauffer l'eau dans une poêle et y faire dorer les magrets 8 minutes de chaque côté. Déglacer avec 1 dl de fond de volaille et le vin rouge. Saler, poivrer et ajouter les épices. Mélanger la Maïzena avec le reste de fond de volaille et ajouter à la sauce. Bien mélanger et laisser mijoter 1 minute. Affiner la sauce avec le miel et la crème puis servir avec les légumes.

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