État d'esprit

Prenez du temps pour vous

Vous vous souciez toujours des autres ? Il est temps de vous occuper de vous en priorité ! Cela aura des bienfaits aussi bien sur votre santé mentale que sur votre perte de poids.

Vous vous occupez rarement de vous en priorité ? Vous avez du mal à prendre du temps pour vous ? Voici trois raisons qui vous pousseront à prendre du temps pour vous.

 

1. Vous aurez plus d’espace pour réfléchir...

 

...ce qui peut vous aider à traiter vos émotions, à aborder un problème ou à planifier un programme qui favorise une semaine saine, comme un planning de repas ou un programme de fitness. Vous avez une petite heure de disponible un dimanche matin ? Profitez-en pour consulter les livres de recettes WW ou le magazine et sélectionnez les recettes qui vous aideront à garder le cap.  

 

2. Vous pourrez vous détendre et décompresser...

 

...ce qui est essentiel pour vous permettre de rester en bonne santé aussi bien physiquement que mentalement. Soyez créatif, allez vous promener, essayez de suivre un cours de yoga ou prenez un bain : faites ce qu’il faut pour vous calmer. Cela vous aidera à recharger vos batteries de sorte que vous ayez plus d’énergie et que vous soyez prêt à affronter les défis à venir. Vous sentir mieux vous aidera non seulement à maintenir le cap et à respecter le programme, mais cela pourrait également vous donner suffisamment d’énergie pour gérer les tâches quotidiennes.    

 

3. Vous pourriez apprendre quelque chose vous concernant...

 

...comme un talent que vous ignoriez ou une aversion pour une certaine activité. Découvrir ces faits vous concernant peut vous aider à prendre des décisions saines et éclairées, comme le type de séance de sport à réaliser la fois suivante ou quel repas vous pouvez intégrer à votre menu cette semaine. Seul le temps peut vous donner l’espace suffisant pour l’introspection et pour vous focaliser sur vous-même, ce qui vous permet d’être tout simplement vous-même. Profitez de cette occasion pour essayer un nouveau plat, un nouvel exercice ou un nouveau passe-temps. Vous risquez d’être surpris de découvrir quelque chose de nouveau.