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Les calories font bien sûr partie de l’équation. Les acides gras saturés et les sucres ajoutés font augmenter la valeur en Points ; les fibres, les protéines et les acides gras insaturés la font baisser.
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La science nous montre que les personnes qui enregistrent le plus souvent atteignent davantage leurs objectifs. Vous n’aurez pas à enregistrer indéfiniment, mais c’est le moyen idéal pour commencer.
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