Tofu Haricots Verts Riz

11
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Ingrédients du menu

Tofu ferme

100 g

Huile de tournesol

1 cc

Persil, frais

1 cc

Haricot vert

100 g

Riz blanc, cuit

150 g

Concentré de tomate

1 CS

Fromage blanc, nature, 0% MG

1 pot(s)

Pomme

100 g

Miel

1 cc

Cannelle

1 cc

Notes

Faire revenir le tofu à la poêle avec 1 cc d'huile, accompagné de haricots verts et riz cuit à l'eau. Mélanger ces ingrédients avec 1 CS de concentré de tomate. Terminer le repas avec un fromage blanc 0% nature puis une pomme cuite au four avec 1 cc de miel, saupoudrée de cannelle.