Tempeh, orge et julienne de légumes (LP)

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Unité(s) SmartPoint par part

Ingrédients du menu

Tempeh nature

100 g

Sauce soja salée

1 CS

Huile d'arachide

1 cc

Julienne de légumes (sans matière grasse)

150 g

Huile de tournesol

1 cc

Orge 100% complète, crue

30 g

Fromage blanc 20% nature

1 pot(s)

Confiture ou gelée classique ou allégée

1 cc

Notes

Faites sauter le tempeh à la poêle, dans la sauce soja et l'huile d'arachide. Accompagnez d'une julienne de légumes cuite dans 1 cc d'huile, et d'orge préalablement cuit. Terminez votre repas par un pot de fromage blanc à 20% de MG agrémenté de confiture.

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