Photo de/du Couscous de poulet par WW

Couscous de poulet

14
12
12
Unité(s) SmartPoint par part

Ingrédients du menu

Bouquet garni

1 bouquet(s)

Crème dessert au chocolat

1 pot(s)

Carotte

½ pièce(s)

Navet

½ pièce(s)

Courgette

½ pièce(s)

Céleri branche

½ pièce(s)

Ail

1 gousse(s)

Oignon

½ pièce(s)

Coulis de tomate nature

1 CS

Huile d'olive

1 cc

Jambon de poulet ou blanc de poulet

100 g

Epices

1 cc

Pois chiches cuits

1 CS

Semoule à couscous nature, cuite

150 g

Kaki

1 pièce(s)

Notes

Éplucher et couper les légumes en gros morceaux. Faire chauffer 1L d'eau avec un bouquet garni, y le coulis de tomate.Dans un autocuiseur, faire chauffer l'huile, y faire dorer le poulet 3 mn tout en le retournant, ajouter l'oignon et l'ail émincé. Saupoudrer d'épices et remuer 2 mn. Ajouter les légumes préparés, mouiller avec le bouillon, saler légèrement et poivrer. Couvrir hermétiquement et faire cuire à feu doux 15 mn. Laisser tiédir et enlever le couvercle.Rincer et égoutter les pois chiches, les ajouter dans l'autocuiseur et poursuivre la cuisson 5 mn à découvert.Verser la semoule dans un récipient, recouvrir de bouillon chaud et laisser gonfler 10 mn. Terminer votre repas avec 1 crème dessert allégée au chocolat et un kaki ou un autre fruit de saison.

Maigrissez en mangeant ce que vous aimez et accédez à près de 4000 recettes WW