Témoignages

Chloé parle de sa perte de poids et de son bien-être

 

La perte de poids est bien plus qu’une simple valeur

 

Bonjour, je m’appelle Chloe @chloeswwlifestyle, et j’ai perdu 20 kg depuis que j’ai rejoint WW en septembre 2015. Depuis, j’ai réussi à maintenir mon poids en respectant mon programme WW et en faisant régulièrement du sport.

La perte de poids ne se limite pas à une simple valeur sur une balance. Que ce soit un changement de mentalité, l’intégration du fitness à votre quotidien déjà bien rempli ou le maintien d’une vie sociale tout en gardant le cap, les facteurs influant sur la perte de poids sont nombreux.

Ce parcours peut être parsemé d’embûches et nous sommes souvent très stricts avec nous-mêmes si nous nous autorisons un « mauvais repas » ou un petit cookie de temps à autre. C’est pourquoi le bien-être est très important.

 

La perte de poids commence à l’intérieur de chacun

 

Le bien-être est propre à chacun et peut se présenter sous différentes formes. Néanmoins, il s’agit simplement de prendre du temps pour faire quelque chose que vous aimez, de sorte que vous soyez heureux et satisfait de vous-même et de votre vie. Qu’il s’agisse d’un bain chaud, d’une déconnexion totale des réseaux sociaux ou simplement de dormir plus tôt que d’habitude, vous devez simplement vous assurer que vous placez votre santé et votre bonheur en tête de vos priorités.

Pendant ma perte de poids, le bien-être n’était pas ma priorité. C’était une erreur ! Je terminais ma dernière année d’étude à l’université et c’était une période très stressante. Je me suis focalisée sur mes études, sur le sport et sur le respect du programme sans jamais réfléchir à ce qui me rendait heureuse.

Le résultat ? Surmenage et arrêt de la perte de poids. Je n’arrivais plus à progresser et c’est tout simplement dû au fait que je ne me ménageais pas et que je ne faisais pas attention à mon bien-être. Avec le recul, je constate que le bien-être aurait dû être ma priorité absolue.

 

Prenez soin de vous pour maintenir le cap

 

Aujourd’hui, le bien-être est ma priorité absolue. Une de mes activités préférées consiste à essayer de nouvelles recettes. Depuis que j’ai rejoint WW, j’ai appris à cuisiner. Le premier plat que j’ai préparé était délicieux : une moussaka de pommes de terre et aubergine en suivant une recette provenant d’un vieux livre de recettes WW. Depuis, je prends de plus en plus de plaisir à cuisiner : il s’agit d’une activité thérapeutique. 

Cela m’a également aidé à garder le cap. Je me suis rendu compte que préparer des repas sains qui imitent les fast-foods est un excellent moyen de profiter de plats qui procurent une énorme sensation de plaisir tout en perdant du poids. De plus, ce sont des recettes souvent faciles à partager avec la famille.

Le sport est une autre source de bien-être. Toutes ces années m’ont montré à quel point j’aimais me donner à fond. Il s’agit de l’un de ces moments où je peux entièrement me déconnecter du monde et consacrer une heure dans la journée à mon bonheur.

Après une dure journée de travail ou en cas de coup de blues, il n’y a rien de mieux qu’une session de kettlebell, un cours de spinning ou une séance de body combat. Le sport est un cadeau que je me fais à moi-même. En juin dernier, j’ai même participé à un stage d’une durée d’une semaine et bien que ce fut une semaine intense, avec 4 à 5 heures d’exercice par jour, je me suis sentie en forme, en pleine santé et surtout heureuse.

 

C’est un parcours du combattant et je n’en suis pas encore à la fin

 

Toutefois, il n’est pas facile de se sentir à l’aise dans sa tête et ce fut un combat intense pour moi jusqu’à récemment. Il m’était difficile de distinguer mentalement la version actuelle de moi-même de celle que j’étais avec 20 kg de plus. Lorsque je fais du shopping, je doute de moi-même et me demande comment je pourrais enfiler ces vêtements minuscules. Parfois, lorsque je vois mon reflet dans un miroir depuis un angle peu flatteur, mes pensées sont immédiatement négatives.

Prendre soin de soi-même est un long processus et il m’aide à changer ma propre perception de moi-même et de mon corps. En participant régulièrement aux « Transformation Tuesday » et « Throwback Thursday » sur Instagram, cela me rappelle régulièrement que je ne suis plus la même qu’auparavant, mentalement ou physiquement, ce qui m’aide énormément à changer ma façon de penser et à entretenir mon bien-être.

 

Soyez bienveillant envers vous-même et le reste se mettra en place tout seul

 

Prendre soin de soi-même ne doit pas être un effort considérable. Un petit geste thérapeutique pour vous suffit amplement, quelque chose qui vous fait vraiment plaisir. Vous pouvez facilement avoir l’impression de mener un combat insurmontable lors de votre perte de poids, mais cela ne doit pas nécessairement être le cas. En faisant preuve d’un peu plus de bienveillance à votre égard et en tenant compte de votre bien-être, vous aurez un impact plus positif sur votre perte de poids que vous ne le pensez : c’est la clef qui vous permettra de maintenir un mode de vie sain !