<b>10 raisons de remplir son journal de bord</b>

Les 10 bonnes raisons de remplir son journal de bord

1. Vous prenez conscience de ce que vous mangez

2. Vous vous dirigez naturellement vers les bons choix grâce aux Points

3. ​Vous avez une vue d'ensemble sur vos habitudes alimentaires (et pouvez rectifier le tir si besoin)

4. Vous variez plus facilement votre alimentation

5. Vous réduisez d'instinct vos portions

6. ​Vous perdez du poids plus facilement (les études le disent)

7. Vous pouvez planifier vos repas (et donc vos sorties)

8. Vous pouvez adapter vos recettes pour les rendre plus légères

9. Vous êtes fiers de vous quand vous restez dans la « zone bleue »

10. Vous obtenez de chouettes badges dans l'application