Témoignages

Sébastien : "Manger est devenu un vrai plaisir !"

Sébastien, - 10 kilos

Si je devais me décrire, je dirais que j’ai toujours eu le sens et le souci du détail. Dans une ancienne vie, j’étais manager dans le milieu luxe. Et quand je m’apercevais sur la route que j’avais une barbe de deux jours, je retournais chez moi me raser. Avec mon poids c’est pareil ! Je suis sensible à la moindre prise de poids : je la sens à travers mon corps. Je suis moins léger, l’effort m’est plus difficile. Voilà ce qui m’a amené à adopter WW ! 

J'avais moins de mobilité à cause de mon surpoids

J’étais dans le milieu du luxe avant de m’orienter vers ce que je sais faire le mieux : le management d’équipe dans le milieu médical. J’aide les autres à booster leur image, à changer, à faire un travail d’acceptation de soi. Parfois on change - on se change -, puis on a du mal à s’accepter. Une femme peut devenir un canon de beauté, mais il reste à savoir derrière si c’est la femme qu’elle VEUT être ! Accompagner les gens c’est quelque chose. Le faire pour soi est une autre histoire.  Car il faut l'avouer, je me juge tout le temps !

Avant de découvrir le rééquilibrage alimentaire par WW, j’étais dans une période où je me sentais mal dans ma peau, et la crise de la quarantaine grondait. J’enchaînais les fringales. Les paquets de bonbons ne duraient pas, et les glaces aux amandes (mon pêché mignon !) partaient par paquets ! Autre symptôme, j’avais le sommeil perturbé et je n’arrivais pas à le réguler.

J’avais essayé pas mal de choses (régimes hyperprotéinés, gélules, opération...), qui n'ont pas marché ! Quand ça a l’air simple, c’est justement là que c’est compliqué. Mon ami m’a dit un jour qu’il fallait simplement faire d’autres choix de nourriture.

Manger est devenu un vrai plaisir !

Aujourd’hui, j’ai complétement changé mes habitudes alimentaires. Avant je me nourrissais principalement de plats préparés. Alors que maintenant j’en garde juste un ou deux dans le congélateur, en cas de disette ! Et depuis que j’ai commencé le programme, j’achète des plats WW, pour les jours où j’ai envie d’un plat chaud et plus élaboré. Mais au quotidien, j’ai découvert les robots cuiseurs multifonctions et je me suis mis à cuisiner. Et là... magie : manger est devenu un vrai plaisir! Et en prenant le temps de cuisiner, je prends conscience de ce que je mange.

Du coup, aujourd'hui je fais la différence entre un besoin et un caprice. Fan de glace, je suis souvent tenté d'en prendre avec mon café, surtout quand je suis au restaurant avec des amis. Alors je me pose la question : "ai-je vraiment encore assez faim pour cette glace, ou est-ce de la gourmandise ?". Je vous laisse deviner la réponse...

J’accompagne ce nouvel équilibre alimentaire avec du sport. Je cours, je fais du vélo et j’ai décidé de me mettre au yoga. Je devrais mieux pouvoir tenir les positions, m’étant allégé (rires) ! Et comme je suis un chasseur de FitPoints, je ne rate plus une seule occasion de marcher !

 

Je suis geek, et je consulte Connect plus que Facebook !

Au départ, je n'utilisais que l'interface "Ma journée" de l'appli WW. Connect ne m'intéressait pas vraiment, je voyais mon rééquilibrage alimentaire comme une démarche perso, et je ne me voyais pas la partager. Et puis je me sui pris au jeu, en voyant les gens se soutenir. C’est fou ce que cette communauté est soudée et solidaire. Et ça marche ! Mon tour est venu, et j’ai été surpris par les messages flatteurs que j'ai reçu*. Je suis un geek, et je consulte Connect plus que Facebook. Combien de pas j'ai fais, combien de FitPoints :  je partage, je commente, je like...

Au moment de la stabilisation, j'ai commencé à espacer les pesées. Et j'ai arrêté de compter. Je ne compte plus que pour l’alcool et les restos. Et lendemain, c'est footing, cardio et abdos.

 

Mes astuces

 

Tout est une question de dosage !

 

Je crois qu’il est important de peser ce qu’on mange : j’adore le fromage et je ne me rendais pas compte des quantités. La première semaine de mon programme, j’ai pesé par curiosité la part que je prennais, pensant manger 20 grammes. Quand je l’ai pesé, il y en avait 60 ! 

 

Noter ce qu’on prévoit de manger dès le matin

 

Mon rituel c’est de noter mes unités SmartPoints dès le matin pour le midi même. Pourquoi ? Parce que ça me permet de savoir où j’en suis dans la journée. Ce que j’aurais dépensé, et ce qui me reste pour la soirée. Et là c’est simple, quand j’ai une grosse soirée, je privilégie les fruits et légumes dans la journée !