Restez en Forme

Comment concilier télétravail et vie de famille pendant le confinement ?

Comment travailler à la maison tout en étant présent pour vos enfants pendant cette période particulière ? Voici quelques conseils pour mieux y parvenir.

Conjuguer télétravail et vie de famille : un vrai défi !

 

Avec le  confinement de nombreux parents se retrouvent confrontés à un  défi supplémentaire : devoir s’occuper de leurs enfants, en assurant souvent le rôle de professeur,  tout en effectuant une journée de télétravail. Comment travailler à la maison tout en étant présent pour vos enfants pendant cette période particulière ? Voici quelques conseils pour mieux y parvenir.

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Alternez les activités

 

Quel que soit l'âge de vos enfants, ils s'ennuient et s'agitent probablement, notamment car ils ne peuvent plus profiter de leurs activités à l’extérieur (oubliés les cours de sport, de musique, de dessin, mais aussi les sorties au parc ou chez les copains). Pour vous assurer que vos enfants restent actifs, essayez d’alterner les moments où vous vous occupez d’eux et les moments où vous travaillez, et idéalement relayez-vous avec votre conjoint ou un proche.

En plus du travail scolaire, invitez-les à lire, à réaliser des travaux manuels, à jouer aux jeux de société, et limiter les temps de télévision ou de jeux vidéo. Les plus petits auront besoin de vous à leurs côtés, les plus grands juste d’être encouragés ou mis sur la bonne voie.

L’ennui est également salutaire et permet de développer l’imagination, l’enfant finissant toujours par trouver comment s’occuper.


Recréez des routines

 

Plus que jamais la planification est de mise. Enfants comme adultes, nous avons besoin de routine. Etablissez un programme comprenant des périodes de travail scolaire et des temps de jeu ou de loisirs. Enfin, si vous n’avez pas la chance d’avoir un jardin ou une cour, profitez des dérogations pour aller vous aérer de temps en temps. C’est également un bon moyen de rompre le rythme de la journée et de garder vos enfants actifs. Affichez cet emploi du temps dans un endroit bien en vue de votre maison et faites de votre mieux pour le respecter.

Les enfants peuvent rechigner face à ce planning au départ, parce que c'est un élément nouveau de la vie à la maison, mais comme ils vous verront le respecter, ils s'y habitueront et cela leur permettra de se sentir réconfortés en ayant à nouveau une routine.

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Communiquez vos besoins auprès de vos enfants

 

Une des choses les plus importantes est la communication. Parlez honnêtement et ouvertement avec vos enfants de votre travail et des exigences de celui-ci (votre besoin de calme par exemple) et de la même manière, écoutez-les pour qu’ils vous fassent part de leurs besoins en cette période.


En ce qui concerne l’actualité, essayez de ne pas trop en parler, pour ne pas générer de stress supplémentaire au sein du foyer. Les enfants sont des éponges, si vous êtes inquiets, ils le seront également. Gérer vos propres préoccupations loin d’eux est important car la sécurité est un besoin primordial pour les enfants. Faites des pauses et prenez le temps de ressentir vos émotions, mais revenez vers vos enfants prêts à les rassurer. Il est normal de leur parler de ce que vous savez, essayez simplement d’adopter un vocabulaire approprié pour leur âge.

Les très jeunes enfants n'ont par ailleurs pas besoin de connaître tous les détails de cette pandémie, mais ils peuvent comprendre que nous essayons tous, en tant que communauté, d'empêcher les autres de tomber malades, et que la meilleure façon de le faire en ce moment est de rester à la maison et de limiter les contacts avec d'autres en dehors de la famille.

 

Lâcher prise pour profiter pleinement de votre famille 


Une fois que vous avez terminé votre journée de travail, faites un effort supplémentaire pour “débrancher” et passez une soirée sans téléphone pour vous concentrer pleinement sur le temps passé en famille et décompresser. Rappelez-vous d’être bienveillant, envers les autres mais également envers vous-mêmes. En cette période exceptionnelle, nos nerfs sont parfois mis à rude épreuve. Tout ne sera pas parfait, au travail comme à la maison mais chacun fait de son mieux et c’est ce qu’il faut garder en tête.

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